Home » Hlavní (Stránka 49)

Hubněte ve vyšších otáčkách

Skoro ve všech článcích o hubnutí se píše, že se máme věnovat aerobním aktivitám nižší intenzity. Při vyšší intenzitě se prý sice spálí více kalorií, ty však záhy doplníme zpět díky vyšší chuti k jídlu.

Na každých botách záleží

Řada běžců sice věnuje hodně pozornosti i peněz výběru běžecké obuvi, jenže převážnou většinu dne tráví v botách úplně jiných. A přitom právě ony mohou zdraví pohybového aparátu ovlivnit minimálně stejnou měrou.

7 pravidel hubnutí pro muže

Muži obvykle hubnou rychleji než ženy. Mají totiž více svalové hmoty, a tedy i rychlejší metabolismus, a spalování tuků příznivě ovlivňuje i hormon testosteron. Ani oni však nemají štíhlou linii zadarmo.

Lasse Virén – jak „létající Fin“ nepřekonal Zátopka

To, co se v sedmdesátých letech minulého století podařilo Lasse Virénovi, nedokázal od té doby nikdo zopakovat. Tmavovlasý Fin s typickým krátce střiženým vousem totiž vyhrál běhy na 5 000 a 10 000 metrů na olympijských hrách v Mnichově 1972 a poté i v Montrealu 1976 a navázal tak na slávu finské vytrvalecké školy z první poloviny dvacátého století.

První závod – jak rychle běžet?

Pro jakýkoli první závod platí: „Nekoukej na čas, hlavně se důstojně dostaň do cíle.“ Většina lidí se na něj ovšem vypraví v okamžiku, kdy má z tréninku zkušenosti převážně s během v jednom tempu. Jenže pak se odstartuje a chrti vyrazí jak splašení. Mnohý začátečník se v tu chvíli vyděsí, překopne tempo a… jauvajs!