Home » Hlavní » TRÉNINK

Jak pomůže v tréninku nízká hladina glykogenu?

Train low, race high – to je hlavní myšlenka tréninku s nízkou hladinou glykogenu ve svalech. Vyplatí se ho vyzkoušet?

Text: Tomáš Kučera |

7. tipů jak sprinty do kopce nahradit posilovnu

Sprinty do kopce zařazuje většina běžců spíše na konec zimního období. Protože však jde o ideální formu posilování, která zároveň rozvíjí ekonomiku běhu, mohou

3 tipy jak na stupňované běhy

Vypadá to skoro až primitivně – prostě se rozběhnete pomalu a postupně přidáváte až do rychlého finiše. Stupňované běhy však mohou být mimořádně efektivní

3 důvody, proč zkusit CrossFit

Žádný běžec se neobejde bez posilování. Pokud vás nelákají stroje ve fitku, zkuste CrossFit. Je to ultimátní kondiční program, který dostane do kondice

Běžkařská škola s Kateřinou Neumannovou

O Skiparku na pražském Vypichu jsme Vám už psali. Snahu přiblížit běžky měšťákům a přivézt do Prahy je skvělý

5 tipů, jak si zpříjemnit ranní běh

Dny sesice již prodlužují, ale stále je ještě obtížné vyběhnout vpodvečer, ba i odpoledne. Sice tu je pořád možnost jít běhat ráno před

Proč vám mohou rychlé tréninky v zimě uškodit

Opět tu máme to nenáviděné běžecké období. Nejenže je zima a brzy se stmívá, ale navíc potřebujeme trpělivě polykat kilometry v tempu, které leckdy běh

Podrobný návod, jak si naplánovat běžecký rok

Nejen běžci často řeší zapeklitou otázku: Mám se snažit být v každém závodě co nejlepší, nebo je lepší si zvolit v sezoně jen

S FitFab Strong do formy

Jak rychle zhubnout? Jak se dostat rychle do formy? Jak to vše udělat s co nejmenší námahou? Tak na to vám nikdo neodpoví,

Připravte se na půlmaraton na běžkách

Foto: Craft

Sníh a mráz vám nemusejí zimní přípravu na jarní půlmaratony nutně narušit, byť může jít o podmínky, které jsou často pro běh nevhodné