Home » Hlavní » TRÉNINK (Stránka 3)

Proč je lepší běhat krátkými kroky?

Když vedle sebe postavíte zkušeného běžce (klidně i veterána) a začátečníka a necháte je běžet stejnou rychlostí, nejspíš si všimnete jedné věci: zatímco

10 skladeb, které poslouchá při běhu americký prezident

Ve Spojených státech se už mluví jen o prezidentských volbách, kterými skončí mandát Baracka Obamy. Pro stávajícího prezidenta to bude mít i jisté

5 tipů, jak si zpříjemnit ranní běh

Dny se krátí a s blížící se zimou bude čím dál tím obtížnější vyběhnout vpodvečer, ba i odpoledne. Sice tu je pořád možnost

Pomůže eliptický trenažér běžcům?

Eliptikal, známý také jako „orbitrek“, sice patří mezi nejoblíbenější typy trenažérů, běžeckými trenéry je ale často zatracován. Pokud si ovšem vyberete kvalitní přístroj a budete na něm trénovat správným způsobem, získáte skvělou pomůcku nejen pro zlepšení obecné vytrvalosti.

Vyběhnout kopec, nebo raději vyjít?

Často diskutovanou otázkou je, jestli se do kopce snažit za každou cenu běžet, nebo občas přejít do chůze. Oba přístupy mají své zastánce,

Využijte teplých dnů a trénujte odrazovou sílu v písku

Teplotní rekordy aktuálně padají častěji než ty běžecké na stadionech. Teploměry ukazují víc stupňů, než kolik naměřily v červenci či srpnu. Pro nás

6 cest k rychlému zlepšení

Máte pocit, že trénujete jak o život, ale přitom vaše výkonnost roste podezřele pomalu? Pak pro vás máme pár tipů, které urychlí vaši cestu k dobrým běžeckým časům.

Zpestřete si běh cvičením v pražských ulicích

Když se legendárního běžce Vlastimila Zwiefelhofera ptali, co by zpětně změnil na svém tréninku, kdyby měl tu možnost, odpověděl, že by více posiloval.

5 důvodů, proč jít do stupňovaných běhů

Hlavní výhodou stupňovaných běhů je fakt, že dokáží zlepšit vaši kondici, aniž by hrozilo přetížení a vznik trvalé únavy. Navíc jde o jednoduchý

Přepálený začátek: O kolik vás zpomalí?

Na riziko přepáleného začátku závodu upozorňujeme v RUNu každou chvíli. Proč je ale pro celkový výkon tak nebezpečný?

Hlavní roli zde hraje zvýšená hladina