Když vyčerpáš nádrž, doplň palivo
Co děláš, když doběhneš domů po těžkém tréninku? Že se rychle protáhneš a dáš si sprchu a jídlo řešíš, až když se dostaví hlad? Velká chyba! Rychlé doplnění klíčových živinVíce >>
Co děláš, když doběhneš domů po těžkém tréninku? Že se rychle protáhneš a dáš si sprchu a jídlo řešíš, až když se dostaví hlad? Velká chyba! Rychlé doplnění klíčových živinVíce >>
Trénovat na maximum po celý podzim a zimu. Lépe bojovat s chladem. Udržet si fungující imunitu. To vše ti může lépe pomoci zvládnout vhodně zvolená strava – taková, která ti nejen dodáVíce >>
Strava před závodem může být klíčová pro samotný výkon. Podíváme se na „homemade“ pokrmy vhodné před tréninkem či závodem, které zvládne připravit úplně každý. Požadavky na jídlo, které konzumujeme předVíce >>
Letní vydání časopisu RUN ti přináší soutěž, ve které můžeš vyhrát energii na všechny prázdninové výzvy. Soutěžíme totiž o poukazy na produkty Edgar power v hodnotě 5000 korun! Tentokrát aleVíce >>
Pozitivní vliv sportovních nápojů na výkonnost během delších závodů je nesporný. Pokud se ale jimi budete prolévat neustále, může se to negativně projevit na vaší tělesné hmotnosti. Čtvrt litru průměrnéhoVíce >>
ACTIVE O2 vzniká právě na bázi minerální vody Adelholzener. Navíc je obohacen o přírodní kyslík. Odborné studie ukazují, že kyslík obsažený v ACTIVE O2 je absorbován do těla přes trávícíVíce >>
Snad každý běžec ví, že bílkoviny jsou nezbytné pro regeneraci po běhu. A tak se ládují vejci, dlouhou dobu zatracovanou potravinou. Co se změnilo a jaké množství je v pořádku? Dříve byla vejce,Více >>
Před během a v jeho průběhu je důležité dbát na dostatečnou hydrataci, ale jsou věci, které napáchají víc škody než užitku. Které nápoje si před během odpustit? Aby byl trénink co nejpřínosnějšíVíce >>
Nedostatečný příjem proteinů je nejčastější stravovací chybou běžců. Které potraviny vám je pomohou doplnit nejefektivněji?Více >>
Nedostatek kteréhokoliv prvku se dříve či později projeví nějakými obtížemi, deficit železa má ovšem přímý vliv na naši výkonnost. V případě vytrvalců navíc platí, že se jim železa nedostává častěji nežVíce >>
Čaj s medem a citronem jako recept proti nachlazení zná asi každý. Med ovšem může být i velice užitečnou součástí sportovní výživy. Před několika lety zkoumal výzkumný tým v MemphisuVíce >>
Zdravé superpotraviny v bio kvalitě dodají organismu potřebné látky a minerály důležité pro sportovní zátěž. Odpovídat můžete do 15. října, kdy vylosujeme osm výherců, kteří obdrží balíček v hodnotě 600 Kč. Balíček obsahujeVíce >>
Máte za sebou velmi náročný trénink nebo závod, svaly vás bolí a odmítají pracovat? V tom případě je důležité věnovat zvýšenou pozornost tomu, co jíte. Následující potraviny působí protizánětlivě aVíce >>
Po tréninku či závodě je třeba jíst tak, abychom urychlili regeneraci, dodali tělu ztracené živiny a mohli se co nejdříve vrátit k plnému tréninku. Co nám tuto snahu může zhatit?Více >>
Trpíte často při běhu nevolnostmi? Potom je před závodem a tréninkem důležitá jednoduchá strava bez dráždivých přísad. Existují však i potraviny, které mají na žaludek přímo zklidňující účinek. Následující potraviny se hodíVíce >>
Možná jste poctivě trénovali celé měsíce, možná jste závodu obětovali spoustu času i energie, pokud ale před závodem sníte něco nevhodného, může veškerá snaha přijít vniveč. Proto jsme připravili následujícíVíce >>
Designed using Magazine Hoot. Powered by WordPress.