Home » Hlavní » ZAČÁTEČNÍCI

9 tipů, díky kterým už nebudete chronický začátečník

Čas novoročních předsevzetí je za námi a nám se nabízí otázka, jak či zda je stále ještě zdárně plníme. K těm nejčastějším patří: zhubnout

Vzhůru do terénu: Jak vybírat trailové boty

Pokud nejste zkušení závodníci či fanoušci stále populárního skyrunningu, možná je pro vás pojem „trailová bota“ až příliš obecný. Jak vybírat trailové boty,

6 tipů, jak se proběhat k runner’s high

Nejdřív je to běh jako každý jiný. Pak to ale přijde. Najednou zmizí všechna únava, bolest a nepohodlí, nohy dostanou křídla a rozletí se krajinou

Jak vybírat obutí pro těžší běžce

Nemáte zrovna ideální váhu a chcete běhat? Pak je třeba výběru běžecké obuvi věnovat opravdu velkou pozornost. Na co se zaměřit, to vám poradí Čeněk

Metoda run-walk: chůzí k rychlejšímu maratonu

Váš maratonský závod se blíží, vy ale máte naběháno zoufale málo a přesto nechcete start vzdát? Pak můžete zkusit metodu „run-walk“, jejímž autorem

ZAČÁTEČNÍCI: Jak často na trať

Kdo vyběhne jednou či dvakrát týdně, nemůže očekávat žádné zlepšení, příliš častý trénink je naopak přímou cestou ke zranění. Kolikrát za týden trénovat,

Jak rozložit síly, aneb Maraton kilometr po kilometru

Důležitost taktiky bezesporu stoupá s délkou závodu. Zatímco pětku či desítku po přepáleném začátku vždycky nějak doklušete, špatná taktika na maraton může mít

Jak zjistit maximální tepovou frekvenci?

„Já mám maximálku přes dvě stě!“ můžete občas zaslechnout vytahování některých běžců. Ve skutečnosti na tom ale není nic k chlubení – prostě jen

5 kroků ke správné technice

Spousta běžců je přesvědčená, že nezáleží na tom, jak při běhu vypadají, hlavně že běží rychle. Jenže správná technika vám pomůže nejen běžet ekonomičtěji, ale je i podstatně šetrnější k pohybovému aparátu.

V čem vyběhnout do zimního nečasu

Období, které běžcům většinou moc radosti nedělá, je tady. Zima, déšť, vítr, sníh, led, tma – to jsou podmínky, na které je nutno