Home » Hlavní » ZDRAVÍ

Odznak nasazení: Co dělat s černými nehty?

Jen málo běžců se nikdy nepotýkalo s porušenými nehty. Co za nimi stojí a jak s nimi naložit? Běh ale nemusí být jediným viníkem.

5 důvodů, proč má lékař vědět, že běháte

Aby byla diagnóza stanovena správně, dostali jste tu nejlepší péči a udržovali se v dobrém tréninkovém rozpoložení, doktor by měl znát vaši sportovní zátěž. Běžci

Rýma: nepřítel, který se nečekaně vrátil

Těšili jsme se, že koncem dubna bude teplo a trápit nás bude maximálně alergie z rozkvetlých stromů. Jenže! Ze Skandinávie se vrátila zima,

PRICE: Cesta k rychlejšímu zotavení

Zima, kluzké chodníky či brázdění svahů s sebou přináší i zvýšené riziko zranění, jako jsou natažené svaly, otoky nebo pohmožděniny. Pokud si nežádají oko lékaře,

Zase jsem to dostala! Jak menstruace ovlivňuje výkon

Ty tam jsou časy, kdy jsme se při menstruaci musely zříkat koupání, běhu a sportu vůbec. Podle výzkumů ale menstruace na výkon negativní

6 metod, které vám pomohou s návratem na trať

Existuje celá řada rehabilitačních a podpůrných terapií, které nejenom rozhýbají příslušnou část těla po ukončení léčby, ale také podpoří hojení a regenerační procesy

5 tipů, které vám pomohou vyhnout se zranění

Zdraví je nejen pro běžce to nejdůležitější, což si často uvědomíme až v momentě, kdy se zraníme nebo trpíme při běhu bolestí. Ano,

Jak běhat s nachlazením?

S nemocí se netrénuje, to ví přece každý. Jenže v reálu se většina běžců stejně s rýmou či škrábáním v krku aspoň občas na trať vydá. Jak by měl v takovém případě trénink vypadat?

Máte problém s achilovkou? Možná je to dědictví

Proč některé běžce neustále trápí zranění, i když dodržují všechny důležité zásady? Odpověď dává výzkum nedávno zveřejněný v British Journal of Sports Medicine:

6 cest ke zrychlení regenerace

Regenerace je nedílnou součástí tréninku – čím lépe ji zvládneme, tím dříve budeme moci zařadit další náročnou zátěž a tím více poroste naše výkonnost. Následující