Home » Hlavní » ZDRAVÍ (Stránka 2)

Zase jsem to dostala! Jak menstruace ovlivňuje výkon

Ty tam jsou časy, kdy jsme se při menstruaci musely zříkat koupání, běhu a sportu vůbec. Podle výzkumů ale menstruace na výkon negativní

6 metod, které vám pomohou s návratem na trať

Existuje celá řada rehabilitačních a podpůrných terapií, které nejenom rozhýbají příslušnou část těla po ukončení léčby, ale také podpoří hojení a regenerační procesy

5 tipů, které vám pomohou vyhnout se zranění

Zdraví je nejen pro běžce to nejdůležitější, což si často uvědomíme až v momentě, kdy se zraníme nebo trpíme při běhu bolestí. Ano,

Máte problém s achilovkou? Možná je to dědictví

Proč některé běžce neustále trápí zranění, i když dodržují všechny důležité zásady? Odpověď dává výzkum nedávno zveřejněný v British Journal of Sports Medicine:

6 cest ke zrychlení regenerace

Regenerace je nedílnou součástí tréninku – čím lépe ji zvládneme, tím dříve budeme moci zařadit další náročnou zátěž a tím více poroste naše výkonnost. Následující

Co dělat, když větry vanou na trati

Určitě jste to už zažili: Vyběhnete a záhy ucítíte podivné tlaky v břiše. Někdy se po chvíli ozve charakteristický zvuk, což sice není úplně v souladu

4 tipy, jak vyzrát na píchání v boku

Bodavé pocity v boku trápí především začátečníky. Obvykle nejsou nijak nebezpečné, ale mohou být zatraceně nepříjemné a často vedou ke zkrácení tréninku, či dokonce k úplnému zavrhnutí

Chraňte se před odřeninami, aneb Kdo maže, ten běží

Běh osvobozuje ducha a posiluje tělo, ale čas od času se objeví menší komplikace, třeba odřenina. Je to sice banalita, ovšem nesnesitelná bolest

6 tipů, jak zatočit s plantární fasciitidou

Ráno se probudíte, a když se chcete postavit na nohu, překvapí vás prudká bolest na spodku paty. Během pár minut to sice rozchodíte, ale když se později pokusíte o běh, je zase všechno špatně. Přesně těmito příznaky se obvykle projevuje tzv. plantární fasciitida.

Závratě, bolest hlavy… Co je po běhu ještě normální?

Po doběhu běžně býváme unavení, udýchaní, šťastní či zklamaní. Pak jsou tu ale další pocity, které obvykle za úplně normální nepovažujeme. Mají nás