Home » Hlavní » ZDRAVÍ (Stránka 3)

Smog neničí jen zdraví, ale také výkonnost

Naplánovali jste si výběh, ale vaše okolí se právě dusí pod pokličkou smogu a zpravodajství hlásí překročení imisních limitů? V takovém případě je na místě změnit tréninkové plány, jinak ohrožujete nejen své zdraví, ale i běžeckou výkonnost.

Darovat krev? Před závodem raději ne

Chystáte se během adventu udělat dobrý skutek a darovat krev? To je chvályhodné, naplánujte si však takové datum, abyste po návštěvě transfuzní stanice

Asfalt není vrah! 4 důvody, proč si ho dopřát

Léta nám doktoři tvrdili, že když už musíme běhat, tak zásadně po měkkém, protože běh po asfaltu je přímou cestou k endoprotéze. Moderní

8 tipů pro zdravé achilovky

Problémy s Achillovou šlachou jsou mezi běžci velmi časté – představují přibližně 10 % všech běžeckých zranění. Jak se jim vyhnout a zabránit jejich návratu? Pomohou

Natažené, či natržené? Jak rozpoznat zranění

Svalová zranění patří mezi velmi nepříjemné běžecké bolístky s dlouhou dobou hojení. Ta rozsáhlejší o sobě dávají vědět i po několika letech. Víte ale, co se ve svalech děje

5 tipů, aby vás klíště nezastavilo

Nezáleží na tom, jak rychle běžíte. Klíště číhající třeba na stéble trávy se na vaše nohy dokáže přemístit ve zlomku vteřiny. Pár hodin na to už mohou putovat do vašeho těla původci klíšťové encefalitidy a lymeské boreliózy.

Japonská terapie sklízí evropský potlesk

Milujete sport a pro dobrý pocit po výkonu byste šli i světa kraj? Pak určitě víte, jak těžké občas bývá přetrpění bolesti u

Chcete, aby vám to běhalo? Spěte!

Také si myslíte, že je zbytečné spát osm hodin denně, když šest úplně stačí a případnou ospalost přeci vyřeší nějaká ta káva? Pak

Vyberte si správné boty

Podívejte se na své nohy. Jaké boty máte na sobě právě teď? Řada běžců sice věnuje hodně pozornosti i peněz výběru běžecké obuvi, jenže

Masáž pomůže s regenerací. S laktátem ne

Všichni víme, že masáž dokáže výrazně urychlit regeneraci po zátěži a snížit bolestivost svalů. Není to však proto, že by masér dokázal svými