Srdeční tepová frekvence, maximální spotřeba kyslíku, laktátová křivka, anaerobní práh a další podobné ukazatele často určují průběh našeho tréninku. Jaké by to bylo, kdyby hrál v tréninkovém plánu stejnou roliVíce >>
V tréninku běžce bude vždycky hrát hlavní roli běh, velmi důležitá je ale také silová příprava, a to i pro rekreační běžce. Jenže propojení běžeckých a posilovacích tréninků má svá pravidlaVíce >>
Předpověď počasí trápila tým organizátorů už dlouho dopředu. Nízké teploty, vítr, déšť, kroupy. Takové podmínky si nepřál snad nikdo. Lesní smečce to ale podle všeho nevadilo, i tak se naVíce >>
21. 5. proběhne po celém Česku charitativní běh, kterým podpoříte CENTRUM ANABELL, které pomáhá osobám s poruchami příjmu potravy a jejich blízkým. Nebo se k nám v tento den přidejteVíce >>
Ve sprintu je to jasné: v cíli bude první ten, kdo dokáže vyvinout větší rychlost. Ve vytrvalostních disciplínách se rychlost maximu neblíží ani náhodou, a do hry tak kromě silných nohou,Více >>
Co děláš, když doběhneš domů po těžkém tréninku? Že se rychle protáhneš a dáš si sprchu a jídlo řešíš, až když se dostaví hlad? Velká chyba! Rychlé doplnění klíčových živinVíce >>
Ionťáčky, gelíčky, regedrinky, hrst vitamínů, pak možná BCAA, magnézko, proteiny a enzymky… Tohle všechno už asi znáš. Další vývoj pokračuje možná k jejich sofistikovaněji vyladěným podobám doplňků výživy. Na scénu vstupujeVíce >>
Běh pro dobrou věc Toužíte po novém zážitku? Ve spolupráci s NKP Vyšehrad pořádáme netradiční běh se symbolickými překážkovými zónami, které reprezentují bariéry, se kterými se denně setkávají lidé sVíce >>
Chceš zlepšit svou výkonnost? Pak nestačí věnovat pozornost jen hodnotám tepové frekvence, rychlosti či množství kilometrů. Pokus se víc naslouchat svému tělu a sleduj svou cykličnost. V minulém čísle (odkazVíce >>
Stále více lidí objevuje kouzlo běhu. To je skvělé, jenže přílišné nadšení spolu s nedostatkem relevantních informací může přinést řadu problémů, zejména těch zdravotních. „Začal jsem běhat před třemi měsíci, běhámVíce >>
Ke startu připravit, pozor…. Už v sobotu 13. dubna odstartuje nová sezona ČEZ RunTour. Oblíbený běžecký seriál vstoupí do svého 13. ročníku jako už tradičně v Českých Budějovicích, kde je pro běžceVíce >>
Český pohár v aquatlonu má za sebou druhý z pěti závodů. A stejně jako minule ve Zlíně, i tentokrát dominovali závodníci domácího klubu. V Brně se z vítězství radovali reprezentanti Filip Tlamka s Alžbětou Hruškovou,Více >>
Začátkem ledna zažívají sportoviště nápor těch, kteří se rozhodli shodit přebytečná kila po zimní zahálce a svátečním obžerství. Mnozí z nich na to jdou však špatně a volí pohyb, kterýVíce >>
Porozumět ženské cykličnosti ti může nejen zpříjemnit život, ale zároveň i posunout hranice tvých možností. Když přizpůsobíš tréninkovou zátěž fázi svého cyklu, projeví se to pozitivně na tvé výkonnosti i celkovéVíce >>
Přibližně každý dvanáctý Čech je lékaři postaven před nepříjemnou diagnózu: diabetes mellitus neboli cukrovka. Jde tato choroba dohromady s běháním? Nejprve ale zopakujme pár známých faktů o cukrovce. Patříme k evropským premiantůmVíce >>
Vybrat si mezi karbonovými závorkami je čím dál těžší. Jednotlivé značky je obvykle považují za své vlajkové lodě a každoročně se předhánějí v inovacích. Značně vylepšené jsou letos i nové FuelCellVíce >>