Home » HOMEPAGE » Chcete útočit na rekord? Sledujte teploměr

Chcete útočit na rekord? Sledujte teploměr

Chcete útočit na rekord? Sledujte teploměr

Pokud už jste osobní rekord stlačili téměř k hranicím svých možností, bude jeho další překonávání velmi složité. Každá ubraná vteřinka pak bude podmíněna nejen perfektní běžeckou formou, ale také vnějšími okolnostmi, zejména počasím. Stačí, aby se o pár stupňů ochladilo, a vaše šance na rekord se rapidně sníží.

Snad každý běžec si už na vlastní kůži vyzkoušel, jak špatně se běhá ve velkých vedrech a že když rtuť teploměru vystoupá nad 25 °C, je třeba na nějaké slušnější časy zapomenout.

Málokdo ovšem ví, že výkonnost negativně ovlivňují i teploty nízké. Následující tabulka ukazuje, o kolik procent horší čas při běhu na 10 kilometrů si můžete při různých teplotách stanovit jako cíl a jakého výsledného času můžete dosáhnout, pokud jste při optimální teplotě schopni desítku zaběhnout za 44 minut (optimální teplota je dle výsledků vědeckých studií přibližně 11 °C).

Teplota

Navýšení času oproti optimální teplotě

Očekávaný čas pro běžce s časem 44 min

27 °C

5–7 %

46:12–47:00

20 °C

2–3 %

44:52–45:19

11 °C

Pokuste se o osobák

43:45

2 °C

0 %

44:00

–4 °C

2 %

44:52

 

Text: red | Foto: sportpoint / Shutterstock.com

Chcete číst dál?


%d blogerům se to líbí: