Home » HOMEPAGE » O kolik vás zrychlí váhový úbytek?

O kolik vás zrychlí váhový úbytek?

O kolik vás zrychlí váhový úbytek?

Běháte, abyste zhubli? Nebo hubnete, abyste běhali rychleji? Vlastně na tom nezáleží, v obou případech se totiž dopracujete k totožnému výsledku – hubenější postavě a lepším časům. A věřte, že rychlejší budete s každým ubraným kilogramem.

Ano, kilo dolů sice vypadá jako nic, ale když ho vynásobíte tisícovkami kroků při závodech, znamená to spoustu ušetřené energie, rychlejší časy, a tedy i posun ve výsledkových listinách.

Váhový úbytek 10 km 1/2maraton maraton
1 kg 25 s 52 s 1:45
5 kg 2:04 4:22 8:44
10 kg 4:08 8:44 17:28

Tabulka vpravo představuje průměrné zrychlení při různém váhovém úbytku. A čísla jsou to fakt pěkná. Přesto ale buďte opatrní – jakmile vaše BMI (tj. hmotnost dělená druhou mocninou výšky v metrech) klesne pod 18,5, může to znamenat podvýživu, která vás v důsledku nejen zase zpomalí, o ale především vás ohrozí zdraví.

K uvedeným číslům došel vědec Paul Vanderburgh z University of Dayton. Samozřejmě je třeba brát uvedené cifry s nadhledem, protože se jedná o průměrný výsledek. Odchylka bude ovlivněna aktuální hmotností běžce i jeho výkonností.

Text: Tomáš Kučera | Ilustrace: Shutterstock

Chcete číst dál?