Home » HOMEPAGE » Umíte si správně zavázat tkaničky?

Umíte si správně zavázat tkaničky?

Umíte si správně zavázat tkaničky?

Možná vám připadá scestné zabývat se něčím tak banálním, jako je zavazování tkaniček. Kličku se přeci většina z nás naučila už ve školce! Jenže správně zavázaná bota je důležitá nejen pro vaše pohodlí, ale i výkonnost. Jak na to vám poradí Čeněk Šenkyřík z běžecké prodejny SANASPORT.

Říká se, že „jak si kdo ustele, tak si i lehne“, a platí to i při zavazování sportovní obuvi. Je jedno, jestli jste běžec hobík či profesionál, naučení správného postupu je důležité pro každého. Každý prodejce běžeckých bot by vám tak měl poradit nejen s výběrem správné obuvi a k ní určených sportovních ponožek, ale i se správnou technikou zavazování tkaniček.

Proč se vyplatí zavazovat správně a pečlivě
» Podpoříme lepší a bezpečnější pohyb včetně potřebné dynamiky.
» Snížíme riziko zranění a předčasného opotřebení obuvi.
» Eliminujeme posuvy chodidla, zejména v patní části a v oblasti nártu.
» Chodidlo s obuví splyne v jeden celek, takže se zlepší efektivita pohybu.
» Na tkaničku je vyvíjen tah, a nedochází tak k samovolnému rozvazování.

Postup krok za krokem

1. NAROVNÁNÍ JAZYKA
Jazyk v botě musí být umístěn uprostřed a zbaven ohybů, které by jinak tlačily na nártu.
zavazování_2

2. KŘÍŽKOVÁNÍ
» Křížkujeme odspoda nahoru, křížek po křížku tak, jak jsme zvyklí si například zavazovat brusle, s dostatečným citem pro oblast nártu.
» Šněrování by mělo pohodlně přiléhat na nárt.
zavazování_1

3. POUŽITÍ POSLEDNÍ DÍRY
» Tkanička je vedena na každé straně vždy bližší dírkou ven a tou sousední zase dovnitř.
» Tím vytvoříme očko, do kterého poté překřížením umístíme tkaničku z opačné strany šněrování.
» Dvěma pohyby koncem tkaničky (dopředu a do boku) zafixujeme na chodidle.
» Tkanička tak není umístěna mezi jazykem a ponožkou, takže netlačí na nohu na nártu.zavazování_3zavazování_4

 

 

 

 

 

 

 

4. PROSTRČENÍ A UVÁZÁNÍ NA MAŠLIČKU
» Poté standardně zavážeme na mašličku – u běžeckých bot doporučujeme pojistit dvěma mašličkami proti případnému rozvázání.
zavazování_4azavazování_4b

 

 

 

 

 

 

 

Zdroj: SANASPORT © 2014
Úvodní foto: Shutterstock

Chcete číst dál?