Home » Hlavní » VÝŽIVA » Energie » Ionťák, gel, nebo tyčinku?

Ionťák, gel, nebo tyčinku?

Chystáte se na maraton či půlmaraton a váháte, jestli jako občerstvení zvolit tekutý, či tuhý zdroj energie? Z výzkumů, které v posledních letech proběhly ve Velké Británii, Číně, Austrálii a Kanadě, vyplývá, že žádná z alternativ není lepší než jiná.

Ať už zvolíte sportovní nápoj, energetický gel, nebo tyčinku, získáte zdroj snadno využitelné energie a jediné, co vás bude limitovat, je omezená schopnost vašeho těla vstřebávat a využívat v průběhu zátěže cukry (ta činí v průměru 1 g za minutu v případě glukózy a až 1,5 g u kombinací více druhů sacharidů).

Vždy ovšem platí, že zvolená varianta by měla být předem odzkoušená v tréninku – zvláště gely a tyčinky totiž mohou u některých osob vyvolávat nevolnosti. V případě tuhých zdrojů energie také nezapomínejte na jejich důkladné zapíjení.

Chcete číst dál?


%d blogerům se to líbí: