Home » HOMEPAGE » Darovat krev? Před závodem raději ne

Darovat krev? Před závodem raději ne

Darovat krev? Před závodem raději ne

Chystáte se během adventu udělat dobrý skutek a darovat krev? To je chvályhodné, naplánujte si však takové datum, abyste po návštěvě transfuzní stanice neměl v kalendáři zapsaný žádný závod ani náročný trénink. Tým vědců pod vedením Davida Hilla předloni sledoval parametry výkonnosti běžců po darování krve a plazmy a prokázal, že dopad je opravdu značný. 

» Dvě hodiny po odběru krve došlo k poklesu VO2max o 15 % a výsledky v testu běhu konstantní rychlostí do vyčerpání se zhoršily dokonce o 19 %.

» Značný pokles přetrvával ještě týden po odběru – tehdy odborníci naměřili zhoršení o 10, respektive 7 %.

» Při darování samotné plazmy byly výsledky dvě hodiny po odběru obdobné, zpět do formy se však sportovci dostávali mnohem rychleji – za dva dny už nebylo po zhoršení ani památky.

» Minimálně týden po darování krve tedy omezte nejen závodění, ale i náročnější trénink a také věnujte pozornost dostatečnému příjmu železa, vitaminu C a B12.

Text: Blanka Gololobovová | Foto: Shutterstock

Chcete číst dál?