Zacvičte si s pytlem písku! Můžete s ním posilovat a užívat ho jako zátěž pro zvýšení intenzity a účinnosti dalšího cvičení. Díky proměnlivému tvaru a možnosti regulovat hmotnost získáte možnost realizovat třeba silový trénink s jedinou pomůckou.Více >>

Vitamin D nemá většina z nás uložen v podvědomí jako živinu, kterou je třeba pravidelně doplňovat – máme ho přece „ze sluníčka“. Jenže právě na podzim a v zimě bývá jeho nedostatek častý a může způsobovat řadu potíží, od osteoporózy po výrazné oslabení imunity.Více >>

Pokud jste se narodili o nějaký pátek dříve nebo jste delší dobu nesportovali, nevynechejte prohlídku u sportovního lékaře. Trocha času a několik málo stokorun je investicí do zdraví, která se určitě vyplatí.Více >>

Maraton je symbolem nadlidského výkonu, překonání sama sebe. A co teprve musí obnášet ultramaraton, tedy běh na vzdálenosti od padesáti kilometrů výše? Špičkový český ultramaratonec Daniel Orálek o tom ví své.Více >>

Děti mladšího školního věku, které se občas objevují na běžeckých závodech v kategorii dospělých, budí v leckom obdiv. Ve skutečnosti je však předčasný trénink vytrvalosti spíše na škodu než k užitku. Jak tedy z malých běžeckých talentů nejlépe vychovat úspěšné závodníky?Více >>

Děti mladšího školního věku, které se občas objevují na běžeckých závodech v kategorii dospělých, budí v leckom obdiv. Ve skutečnosti je však předčasný trénink vytrvalosti spíše na škodu než k užitku. Jak tedy z malých běžeckých talentů nejlépe vychovat úspěšné závodníky?Více >>

Pokud jde o posilování dolních končetin, většinou, když cvičíme, zaměřujeme se především na lýtka a čtyřhlavý sval stehenní. Výzkumy ovšem ukazují, že neméně důležitou roli hrají i hamstringy, čili skupina svalů na zadní straně stehen.Více >>

Letošní sezona je nejlepší příležitostí, jak si připomenout výkony Emila Zátopka. Jednak se olympiáda vrátila do Londýna, kde rodák z Kopřivnice v roce 1948 získal zlato v závodě na 5000 metrů a stříbro na dvojnásobné trati, a zároveň uplynulo i šedesát let od olympiády v Helsinkách. Tam Zátopek předvedl dodnes nepřekonaný zlatý hattrick, když po výhrách v závodech na pěti- a desetikilometrové distanci připojil i triumf v maratonu.Více >>

Desítka patří mezi velmi obvyklé cíle „prvoběžců“, ovšem na rozdíl od pětky, kterou zvládne zaběhnout téměř každý člověk se slušnější kondicí, na desítce se bez pár týdnů běžeckého tréninku neobejdete.Více >>

Parkour jsem až donedávna znala maximálně z videí na YouTube, na nichž partičky šílenců metají salta přes zábradlí a zdi nebo přeskakují z jedné budovy na druhou. Prostě nic, co by mě zvlášť lákalo. Když jsem ale dostala nabídku si základy tohoto zvláštního umění vyzkoušet, zvědavost zvítězila a neodolala jsem.Více >>

Nejčastější lehčí zranění postihující muže bývají zranění ze sportu nebo různé malé nehody při aktivním trávení času v přírodě či na dovolené.Více >>

V roce 2012 přichází na trh nová trailová kolekce – ASICS FUJI série. Jako inspirace pro nové modely posloužila známá japonská hora Fuji – oblíbená nejen u bězců, kteří vyhledávají pravý offroad.Více >>