Válčíte s neustálou únavou? Příčinou mohou být přetížená játra. Pomoci mohou třeba následující potraviny.
Černá ředkev
Jedna z nejúčinnějších potravin pro detoxikaci, regeneraci a podporu funkce jater. Kromě toho Působí antibakteriálně, antivirově, protiplísňově, podporuje imunitu a pomáhá rozpouštět hleny.
Kurkuma
Toto koření chrání jaterní buňky před působením toxinů a regeneruje již poškozenou tkáň.
Olivový olej
Čistí a regeneruje játra, kromě toho chrání srdce a cévy, působí protizánětlivě a má příznivý vliv na klouby.
Mořské řasy
Prospívají nejen štítné žláze, ale i játrům – brání vstřebávání toxinů z potravy do těla a tím jim ulehčují práci.
Česnek
Chrání játra před poškozením toxiny a pomáhá při detoxikaci. Kromě toho působí protivirově, antibakteriálně a podporuje imunitu.
Recept: Chia pudink s banánem
Chia semínka dokáží do sebe absorbovat až 12x více tekutiny, než sama váží, a přitom vytvoří specifickou gelovou hmotu (lněná to dokáží také, ale v menší míře. Toho se využívá při přípravě nevařených pudinků. Ten s banánem představuje nejen skvělý dezert, ale i plnohodnotný zdroj energie a živin po zátěži.
Potřebujeme: 1 banán, 3 dcl mléka (rostlinného nebo kravského), 2 lžíce chia semínek, 1-2 lžičky medu, ovoce na ozdobení
Banán rozmačkejte vidličkou a přilejte k němu mléko, v němž jste rozmíchali med, přisypte chia semínka, promíchejte a nechte alespoň hodinu stát. Můžete ozdobit ovocem.
Text: Petr Kučera | Foto: Shutterstock
