5 jídel pro zdravá játra

Válčíte s neustálou únavou? Příčinou mohou být přetížená játra. Pomoci mohou třeba následující potraviny.

Černá ředkev

Jedna z nejúčinnějších potravin pro detoxikaci, regeneraci a podporu funkce jater. Kromě toho Působí antibakteriálně, antivirově, protiplísňově, podporuje imunitu a pomáhá rozpouštět hleny.

Kurkuma

Toto koření chrání jaterní buňky před působením toxinů a regeneruje již poškozenou tkáň.

Olivový olej

Čistí a regeneruje játra, kromě toho chrání srdce a cévy, působí protizánětlivě a má příznivý vliv na klouby.

Mořské řasy

Prospívají nejen štítné žláze, ale i játrům – brání vstřebávání toxinů z potravy do těla a tím jim ulehčují práci.

Česnek

Chrání játra před poškozením toxiny a pomáhá při detoxikaci.  Kromě toho působí protivirově, antibakteriálně a podporuje imunitu.

Recept: Chia pudink s banánem

Chia semínka dokáží do sebe absorbovat až 12x více tekutiny, než sama váží, a přitom vytvoří specifickou gelovou hmotu (lněná to dokáží také, ale v menší míře. Toho se využívá při přípravě nevařených pudinků. Ten s banánem představuje nejen skvělý dezert, ale i plnohodnotný zdroj energie a živin po zátěži.

Potřebujeme: 1 banán, 3 dcl mléka (rostlinného nebo kravského), 2 lžíce chia semínek, 1-2 lžičky medu, ovoce na ozdobení

Banán rozmačkejte vidličkou a přilejte k němu mléko, v němž jste rozmíchali med, přisypte chia semínka, promíchejte a nechte alespoň hodinu stát. Můžete ozdobit ovocem.

Text: Petr Kučera | Foto: Shutterstock