Pochopte mechaniku únavy

Hlavní příčinou zpomalení v druhé části závodu je samozřejmě fakt, že nám docházejí zásoby glykogenu nebo se ve svalech hromadí kyselina...
Pochopte mechaniku únavy

Jídelníček pro běžecké cestovatele

Dovolená je pro mnoho běžců obdobím, kdy se „urvou ze řetězu“ a výživu příliš neřeší. Pokud ale chceme v době volna intenzivně...
Jídelníček pro běžecké cestovatele

Letní strašák: vaginální mykóza

Pro mnoho žen by léto a kvasinková infekce klidně mohly představovat synonyma. Bohužel jí nepřidají ani těsné běžecké legíny a...
Letní strašák: vaginální mykóza

Trénink na trialon: I jízda na kole vyžaduje techniku

Ze všech disciplín triatlonu můžete při cyklistice udělat nejméně chyb, ale to neznamená, že není na čem pracovat. Především je...
Trénink na trialon: I jízda na kole  vyžaduje techniku

Letní virtuální hry 2020: Celosvětově unikátní projekt, který vznikl v ČR

Vyzvi poprvé na závod své přátele a kamarády doma i v cizině. Utkejte se nejen v běhu při Letních Virtuálních...
Letní virtuální hry 2020: Celosvětově unikátní projekt, který vznikl v ČR

Špatná zpráva je, že s věkem nutně přichází zpomalení. Ta dobrá ovšem je, že veteráni dokáží své zkušenosti zúročit nejen v oblasti závodní taktiky, ale i sportovní psychologie. Řada skvělých běžců minulosti jižVíce >>

Navzdory všem peripetiím včetně ročního odkladu filmové premiéry Davida Ondříčka funí legendární lokomotiva dál s nepřidušenou parou. Zátopkova 10, závod, který mu skládá tu nejlepší poctu, totiž během po jeho tratíchVíce >>

Až třetina Čechů uvádí, že na dovolené přibere. Největším strašákem jsou v tomto směru zájezdy „all inclusive“ s neomezeným přístupem k jídlům a nápojům. Jak si z nich neodvézt nechtěný suvenýr v podobě kil navíc? JeVíce >>

Train low, race high – to je hlavní myšlenka tréninku s nízkou hladinou glykogenu ve svalech. Vyplatí se ho vyzkoušet? Je tuhá zima někdy v pozdním paleolitu. Plání se plouží skupinka zuboženýchVíce >>

Často se píše o tom, jak jsou pro běžce důležité nejrůznější regenerační procedury. Přitom se ale zapomíná na to nejzákladnější – totiž že kvalitní regenerace se neobejde bez kvalitního spánku. NedostatekVíce >>

Trochu to připomíná debatu, jestli bylo dříve vejce, nebo slepice. Vědci New Balance Foundation Obesity Prevention Center v Bostonu totiž přišli s tvrzením, že nejenom přejídání způsobuje obezitu, ale že i obezita způsobujeVíce >>

Hlavní příčinou zpomalení v druhé části závodu je samozřejmě fakt, že nám docházejí zásoby glykogenu nebo se ve svalech hromadí kyselina mléčná. Únava má však i své biomechanické projevy, a pokudVíce >>

Dovolená je pro mnoho běžců obdobím, kdy se „urvou ze řetězu“ a výživu příliš neřeší. Pokud ale chceme v době volna intenzivně trénovat, nebo dokonce závodit, je vhodné alespoň základní zásady dodržovat.Více >>

V sobotu 1. srpna potěší RunCzech běžce, kteří si rádi pro osvěžení dopřejí zlatavý mok. Probíhat se bude areálem plzeňského pivovaru, včetně historického sklepení, kde se dodnes vyrábí pivo tradičníVíce >>

Pro mnoho žen by léto a kvasinková infekce klidně mohly představovat synonyma. Bohužel jí nepřidají ani těsné běžecké legíny a zvýšená potivost. Jak se choulostivému problému vyvarovat a jak jejVíce >>