Běžci mívají pro čísla enormní nadání: sledují svou týdenní kilometráž, osobáky, sílu větru, vlhkost vzduchu a tak dále. Podobné počínání se může hodit i tehdy, pokud se plánujete zbavit pár kil. NavzdoryVíce >>

Proč běháš? I takto bezelstná otázka dokáže zaskočit leckoho z nás. Ba co víc, někteří se dokonce zamyslí, a to už zavání průšvihem, zejména pokud se do ohniska přemítání dostane výraz MOTIVACE. NejvtipnějšíVíce >>

Jak poskytnout první pomoc, jste nejspíš brali na základní škole. Vybavili byste si ale po letech něco z toho, kdyby při závodě vedle vás někdo zkolaboval? Základy se vyplatí znát, můžeteVíce >>

Podstata běžeckého tréninku spočívá v přiměřené a systematické adaptaci veškerých tělesných orgánů a funkčních systémů. Nejdůležitější z nich je činnost srdce, krevního oběhu a dýchání. Samotné srdce je snad nejjasnějším důkazem pozitivního vlivu běhu naVíce >>

Současná doba přinesla do obchodů fenomén nepřeberného množství potravin. Na jednu stranu je z čeho vybírat. Ale je to opravdu taková výhoda pro lidi, kteří často neumějí nebo nechtějí číst z jejichVíce >>

Snažíte se, změnili jste stravovací návyky, máte běžecký plán, abyste ztratili pár kilo… a nakonec o pár měsíců později zjistili, že váha je na své původní hodnotě, či dokonce ještě výš.Více >>

Zimní běhání má svoje kouzlo. Stačí se vhodně obléct a můžete si běh užívat plnými doušky. Jenže extrémní venkovní podmínky (střídání teplot, vítr, mráz a zima) dávají pokožce pěkně zabrat. Jak o niVíce >>

Běžkyně by svému tělu měla věnovat maximální pozornost a co nejméně mu komplikovat život. Ale ruku na srdce, pravděpodobně i vy patříte k těm, které každé ráno přehazují přes rameno kabelku. Přitom jejichVíce >>

Dlouhou dobu se tvrdilo, že je třeba jíst v menších porcích několikrát denně. Je to užitečné, ale ne nutné. Základem je, co jíte. Svou roli ale také hraje kdy a jak. „PokudVíce >>

Před během a v jeho průběhu je důležité dbát na dostatečnou hydrataci, ale jsou věci, které napáchají víc škody než užitku. Které nápoje si před během odpustit? Aby byl trénink co nejpřínosnějšíVíce >>

Zima, kluzké chodníky či brázdění svahů s sebou přináší i zvýšené riziko zranění, jako jsou natažené svaly, otoky nebo pohmožděniny. Pokud si nežádají oko lékaře, zkuste vsadit na domácí péči v podobě PRICEVíce >>

Dokážete dodržovat optimální stravovací režim a nikdy, opravdu nikdy neuklouznete? Pak nejste člověk, ale robot. Naprostá většina lidí totiž aspoň občas zhřeší. Jak takové hříchy napravit? Samozřejmě pohybem! Chybovat jeVíce >>