Zdraví začíná u chodidel, to vám potvrdí každý fyzioterapeut. Důležitá přitom ale není jen funkce jejich drobných svalů, ale i dostatečná pohyblivost palců. Pokud chybí, důsledkem mohou být třeba bolestiVíce >>

Nestačí dát si trénink a zbytek dne prosedět, ideální je nečinnost co nejčastěji přerušovat pohybem. Vhodné je přitom zařadit aktivitu i pozdě večer – pomohou přitom pouhé dvě minuty! NěkolikaminutovéVíce >>

Zápasíš s neustálou únavou? Přibýváš na váze? Neběhá ti to? Trpíš zimomřivostí? Lámou se ti nehty a padají ti vlasy? Máš stále mizernou náladu, či dokonce deprese? Na vině může býtVíce >>

Běhat s puchýři se nevyplatí – ve snaze vyhnout se bolesti totiž měníš došlap a techniku běhu, a tím riskuješ vážnější zranění. Co ale s nimi? Jak se jim vyhnout Příliš maláVíce >>

Nemůžeš usnout? Pak se zkus zaměřit i na to, co před spaním jíš. Nejde jen o to, vyhnout se přejídání a těžkým jídlům. Existují dokonce potraviny, které ti díky svémuVíce >>

Testosteron je důležitý nejen pro správné fungování mužských pohlavních funkcí, ale i pro růst sportovní výkonnosti. Jeho hladinu může výrazně snižovat stres, příliš vysoké objemy tréninku, ale také strava s nadměrnýmVíce >>

Prsty na chodidlech patří k nejopomíjenějším částem těla. Míváme sklony něco tak mrňavého vlastně ani nevnímat. Přitom ovlivňují jakost pohybu měrou nezanedbatelnou, ba přímo výraznou. A palec jakožto prst největší bychomVíce >>

Rýma bývá nejčastěji způsobena viry. Většinou přejde sama bez následků, pokud ji však zanedbáme, mohou oslabenou sliznici osídlit bakterie, nebo se infekce rozšíří do nosohltanu, dutin či Eustachovy trubice. JakVíce >>

V tradičním členění běžeckého roku bys už teď měl(a) mít po sezóně, jenže odolej, když je termínovka pořád plná zajímavých závodů! Při závodění v chladných měsících roku je ale dobré dodržovat párVíce >>

Problémy s achilovkou patří mezi nejčastější běžecká zranění. Jejich léčba není snadná a navíc se až u třetiny běžců po vyléčení problémy nejpozději do roka vracejí. Proto je důležité zraněním AchillovyVíce >>

Pro běh je důležitá hlavně vytrvalost, posilování nechám kulturistům. Anebo začnu až po maratonu, teď na to není čas, musím běhat. Máš to také tak? Pak děláš velkou chybu. NemusíšVíce >>

Bolí tě v krku a váháš, jestli je to viróza, nebo útok bakterií, který si možná vyžádá antibiotika? Spolehlivou odpověď dá jen CRP test, hodně ti však může napovědět to, jakVíce >>

Nejprudší marketingová vlna běžeckého minimalismu lehce zeslábla jako každý módní trend, zájemci otevřeni nové zkušenosti nicméně vznáší zvídavé otázky stále. Koneckonců, běh v botách respektujících přirozený pohyb chodidla blahodárné účinky mítVíce >>

Běh kolena nutně ničit nemusí, ale může. Jak je co nejlépe ochránit? Navyšuj zátěž postupně – kloubní struktury se v rámci adaptace na zátěž zpevňují, musíš jim ale dopřát čas. NavštivVíce >>