Na první pohled by se mohlo zdát, že to jsou dva zcela rozdílné sporty. Běhání je dynamické, energické a rychlé. Jóga pomalá a klidná, někdy až duchovní. Jenže tyto dvaVíce >>

O tom, co jíst před maratonem, byly popsány stohy papíru. O výživě vytrvalců na kratších distancích se toho dočtete o poznání méně, a přitom i ona dokáže ovlivnit výkonnost zásadnímVíce >>

Obávaná, nechtěná. Trpěná, pochopitelná, nevyhnutelná. Někdy až toužebně očekávaná, tradiční. Běžecká přestávka skýtá snad tolik přívlastků jako svých příčin. Ať už zní důvod neběhání jakkoliv, vrátit se zpátky může býtVíce >>

Doporučená dávka: 1-2 tablety denně – podobný nápis najdete na všech krabičkách s doplňky stravy. Jen výjimečně se tam ale dočtete, kdy si vlastně máte tu tabletku vzít, ačkoliv právě tohleVíce >>

Běžecký trénink se někdy podobá balancování na hraně nože. Pokud se po něm nebudeme cítit unavení, nikdy nebude mít ten správný efekt. Jak ale poznat, když už je té únavyVíce >>

Deprese, to není jen pocit smutku, ale i absence energie a ztráta motivace k čemukoliv – včetně běhu. Co tedy dělat, pokud na vás v zimních měsících padnou chmury? Upravte jídelníček VysokáVíce >>

Plavání je ideálním doplňkem zimního tréninku, při návštěvě bazénu ho ovšem zároveň můžete spojit i s efektivním posilováním. Zde je malá inspirace. Plavání šetří pohybový aparát, působí regeneračně a zároveň účinněVíce >>

Nohy nás při běhu nesou a chodidla jsou jejich nejdůležitější součástí – udržují kontakt těla se zemí, čtou terén, drží stabilitu. Proto musí být v pořádku. Jak o ně pečovat aVíce >>

Nenechte se odradit těmi, co vás od běhu v zimě zrazují, protože prý zaručeně nastydnete, zničíte si průdušky či jinak poškodíte zdraví. Běh v chladu je naopak zdraví prospěšný! Pokud tedy budeteVíce >>

Průměrný Čech přibere přes vánoční svátky hrozivé tři kilogramy. Co byste měli dělat pro to, aby vaše bilance byla v tomto směru nulová? Máme pro vás pár tipů. Démon alkohol IVíce >>

Vánoce se bez voňavého cukroví neobejdou. Jenže tradiční české cukroví není zrovna vzorem zdravé stravy. Pokud se nechcete cukroví vzdát, ale zároveň nechcete přes svátky hřešit, vyzkoušejte zdravější varianty cukroví.Více >>