Podzim je čas, kdy končí jedna z mnoha etap vašeho sportovního vývoje, ale v případě běžce je to zároveň čas, kdy začíná něco nového. Coby aktivní běžci byste si měli na podzim zprvu odpočinout. K tomu vás ostatně vede i ona melancholie v přírodě kolem. Současně byste ale také měli začít pokládat základy svému dalšímu běhání.Více >>

S nemocí se netrénuje, to ví přece každý. Jenže v reálu se většina běžců stejně s rýmou či škrábáním v krku aspoň občas na trať vydá. Jak by měl v takovém případě trénink vypadat?Více >>

Žádný běžec se neobejde bez posilování. Pokud vás nelákají stroje ve fitku, zkuste CrossFit. Je to ultimátní kondiční program, který dostane do kondice každého. Proč zrovna CrossFit? Hlavní vlastnost CrossFituVíce >>

Jak rychle zhubnout? Jak se dostat rychle do formy? Jak to vše udělat s co nejmenší námahou? Tak na to vám nikdo neodpoví, ale jak to udělat zábavně, efektivně aVíce >>

Foto: fotolia.com Vánoční svátky jsou postrachem mojí domácí váhy. Třese se, až se po několikadenních žranicích přivalím do koupelny a pokusím se ji rozšlápnout vedví. Nebo alespoň zarazit do podlahy.Více >>

Jsou chvíle, kdy nikoho nepřekvapí, že se vám chce spát. V cíli nebo při dlouhém závodě. Ale někdy začnete usínat v situacích, kdy byste to nečekali. Co s tím? Můžete přidat, či naopakVíce >>

Jak správně postupovat pokud si vymknete kotník, jste už určitě slyušeli, ale zjistit jak se to má dělat správně to už je složitější.  Fyzioterapeutka Monika Házová ve videu prakticky ukazuje,Více >>

Aby byla diagnóza stanovena správně, dostali jste tu nejlepší péči a udržovali se v dobrém tréninkovém rozpoložení, doktor by měl znát vaši sportovní zátěž. Běžci často ve strachu, že by jim lékařVíce >>

Zima, kluzké chodníky či brázdění svahů s sebou přináší i zvýšené riziko zranění, jako jsou natažené svaly, otoky nebo pohmožděniny. Pokud si nežádají oko lékaře, zkuste vsadit na domácí péči v podobě PRICEVíce >>

Existuje celá řada rehabilitačních a podpůrných terapií, které nejenom rozhýbají příslušnou část těla po ukončení léčby, ale také podpoří hojení a regenerační procesy v poraněných tkáních. 1. Manuální terapie Po úrazechVíce >>

Proč některé běžce neustále trápí zranění, i když dodržují všechny důležité zásady? Odpověď dává výzkum nedávno zveřejněný v British Journal of Sports Medicine: můžou za to geny. Po předcích většinouVíce >>

Regenerace je nedílnou součástí tréninku – čím lépe ji zvládneme, tím dříve budeme moci zařadit další náročnou zátěž a tím více poroste naše výkonnost. Následující tipy vám k tomu pomohou. 1. Začněte užVíce >>