Rýma bývá nejčastěji způsobena viry. Většinou přejde sama bez následků, pokud ji však zanedbáme, mohou oslabenou sliznici osídlit bakterie, nebo se infekce rozšíří do nosohltanu, dutin či Eustachovy trubice. JakVíce >>
V tradičním členění běžeckého roku bys už teď měl(a) mít po sezóně, jenže odolej, když je termínovka pořád plná zajímavých závodů! Při závodění v chladných měsících roku je ale dobré dodržovat párVíce >>
S podzimem nepřichází jen sychravé počasí, ale nastává i sezóna viróz. Člověk by si myslel, že letní sluníčko jejich aktivitu utlumilo a ty pak na nás zapomenou. Ony však vyčkávají aVíce >>
Aby běžci dosáhli svých cílů, tak musí pečovat o své zdraví, k čemuž neodmyslitelně patří i patřičná prevence. Právě o ní bude Den zdraví, který se koná už tuto sobotuVíce >>
Problémy s achilovkou patří mezi nejčastější běžecká zranění. Jejich léčba není snadná a navíc se až u třetiny běžců po vyléčení problémy nejpozději do roka vracejí. Proto je důležité zraněním AchillovyVíce >>
Pro běh je důležitá hlavně vytrvalost, posilování nechám kulturistům. Anebo začnu až po maratonu, teď na to není čas, musím běhat. Máš to také tak? Pak děláš velkou chybu. NemusíšVíce >>
Bolí tě v krku a váháš, jestli je to viróza, nebo útok bakterií, který si možná vyžádá antibiotika? Spolehlivou odpověď dá jen CRP test, hodně ti však může napovědět to, jakVíce >>
Nejprudší marketingová vlna běžeckého minimalismu lehce zeslábla jako každý módní trend, zájemci otevřeni nové zkušenosti nicméně vznáší zvídavé otázky stále. Koneckonců, běh v botách respektujících přirozený pohyb chodidla blahodárné účinky mítVíce >>
Běh kolena nutně ničit nemusí, ale může. Jak je co nejlépe ochránit? Navyšuj zátěž postupně – kloubní struktury se v rámci adaptace na zátěž zpevňují, musíš jim ale dopřát čas. NavštivVíce >>
Je to malá, jednoduchá molekula – peptid složený ze tří aminokyselin, její role v těle je ale zásadní. Je nezbytná pro imunitu, detoxikaci a ochranu buněk před volnými radikály. Jak produkciVíce >>
Nepříjemné pocity při samotném závodě tak nějak čekáme. Co když se ale problémy objeví až v cíli po doběhu? Kdy je to ještě normální a kdy by nám měla zablikat varovnáVíce >>
Dle statistik až 70 % evropských mužů, a dokonce 90 % žen jí málo vlákniny. Běžci mezi ně patří velice často, protože kvůli horší stravitelnosti vlákninu často omezují. Proč jeVíce >>
V samotném běžeckém tréninku doporučuji veteránům tzv. polarizační trénink, který spočívá v kombinaci velmi nízkých intenzit s těmi vysokými, a to podle následujících zásad. Multisportovní objemy, běžecká intenzita Základem byVíce >>
Zkušení běžci mohou tento problém bagatelizovat – jednoduše proto, že ho naposled zažili před mnoha lety. Jenže u začátečníků může být píchání v boku tak silné, že jim vezme radostVíce >>
Čas nezastavíš a v životě každého běžce nutně přijde okamžik, kdy se jeho výkony nejen nezlepšují, ale naopak začínají klesat. Nemusí to ale nutně znamenat konec radosti z běhu, nýbrž naopak začátekVíce >>
Výzkumy jednoznačně prokázaly, že pokud se nám před závodem či tréninkem povede maximalizovat prokrvení svalů, naše výkonnost vzroste. Cesta, jak toho dosáhnout, se jmenuje oxid dusnatý. Oxid dusnatý (NO) jeVíce >>