Běhat s puchýři se nevyplatí – ve snaze vyhnout se bolesti totiž měníš došlap a techniku běhu, a tím riskuješ vážnější zranění. Co ale s nimi?
Jak se jim vyhnout
Příliš malá bota zvyšuje riziko puchýřů na patě a ze stran chodila, příliš velká zase na chodidle. Problém může způsobit i příliš tuhá bota, a samozřejmě i nevhodná ponožka. Velkou roli hraje i vlhkost.
Riziko puchýřů při dlouhých bězích snížíš namazáním ohrožených míst vazelínou, nebo přelepením kineziotejpem.
Propichovat, nebo nepropichovat?
Propíchnutí uleví od bolesti, hrozí však zavlečení infekce. Vždy místo předem potři desinfekcí. Pak použij jehlu opálenou nad plamenem a bílou nit, kterou v puchýři ponech, aby po ní mohla tekutina vytékat. Pokud ale puchýř nepropíchneš a jen přelepíš speciální náplastí, doba hojení bude přibližně stejná.