Volné radikály produkované v našem těle poškozují buňky a tkáně, a proto potřebujeme antioxidanty, abychom s nimi bojovali. Jenže více neznamená vždy lépe – nadměrný příjem antioxidantů tak může dokonce naše zdravíVíce >>

Omega-3 nenasycené mastné kyseliny jsou nezbytné pro správné fungování mozku, srdce i sportovní výkonnost. Jejich nejlepším zdrojem jsou ryby, nedostatkem ale nemusí trpět ani vegané. Jen je třeba mít naVíce >>

Kdy jít běhat, když nejsi zrovna ranní ptáče a po návratu z práce tě od tréninku až příliš často odradí únava nebo rodinné povinnosti? Dobrou volbou může být trénink o poledníVíce >>

Ve výčtu esenciálních minerálů a stopových prvků se na měď často zapomíná, její význam pro zdraví i sportovní výkonnost je však zcela zásadní. Je důležitá pro krvetvorbu, takže při jejímVíce >>

Snažíš se do jídelníčku zařazovat hlavně rostlinné potraviny? To může být pro zdraví velké plus, musíš ale dát pozor na jednu látku: kyselinu fytovou. Kyselina fytová je obsažena zejména v semenechVíce >>

Mořské řasy u nás nepatří mezi běžnou součást jídelníčku, minimálně při hubnutí se je ale zařadit vyplatí. Jde o skvělý zdroj jódu, který je součástí hormonů štítné žlázy regulujících metabolismus,Více >>

Řada stravovacích systémů nám klade na srdce, abychom ze svého jídelníčku zcela vyřadili chléb a další pečivo – ať už jde o systémy vyřazující lepek, nízkosacharidové diety či Paleo stravu.Více >>

Aneta Grabmüllerová byla nadějnou triatlonovou juniorkou, její kariéra však skončila předčasně kvůli nezvládnuté snaze dosáhnout „ideální“ váhy. Dnes už nejen znovu závodí, ale také pomáhá sportovkyním s poruchami příjmu potravy.Více >>

V doplňcích stravy samozřejmě existují „stálice“, jejichž prospěšnost je známá desítky let a kterými nic nezkazíš. Stále se ale objevují novinky s pozoruhodnými vlastnostmi. Z poslední doby je to třeba tato trojice: FisetinVíce >>

Čokoláda. Brambůrky. Pivo. Bůček. Klobása. Dortík. Každý z nás má svou oblíbenou dobrotu, o které ví, že není ani trochu zdravá. Jenže když je to taková dobrota… My ti ale dnesVíce >>

Plody ananasu obsahují enzym (přesněji řečeno skupinu enzymů) jménem bromelain, který podle výzkumů může tvou snahu zhubnout výrazně podpořit, a to hned několika způsoby: potlačuje vznik a diferenciaci tukových buněk,Více >>

Pozitivní vliv na vytrvalostní výkonnost má celá řada přírodních látek a rostlin a jednou z nich je i ženšen, který je po staletí využíván pro své revitalizující, posilující a omlazující účinky.Více >>

Na pšenici v zásadě není nic špatného, problém je ale v tom, že jí jíme moc. Proto se vyplatí namísto ní do jídelníčku více zařazovat obiloviny, pseudoobiloviny a semena, pro která odborníciVíce >>

Droždí není jen „ta divná kostka, co se používá na pečení“, ale živá hmota plná kvalitních a snadno stravitelných bílkovin, vitaminů skupiny B, železa, selenu a mědi. Pozitivní vliv máVíce >>

Trápí tě za běhu trávicí potíže? Problém se může skrývat v jídelníčku. Nadýmání a plynatost Vyřaď před během pokrmy s obsahem vlákniny. Problém může být i v přejídání, ale může jítVíce >>