Mnozí běžci nedají dopustit na mléko coby zdroj kvalitních bílkovin, jiní naproti tomu preferují jiný mléčný produkt – syrovátku. Čemu je tedy lepší dát přednost? Syrovátka: hned po zátěži SyrovátkaVíce >>

Vyhrajte balení ořechových tyčinek MAXI NUTA! Výherce vylosujeme ze správných odpovědí, které nám můžete odesílat prostřednictvím formuláře níže na stránce až do 14. července. Hodně štěstí! Co můžete vyhrát? Nastává časVíce >>

Určitě to také znáte: Vrátíte se z dlouhého běhu nebo intervalového tréninku a první půlhodinu máte žaludek úplně stažený a chuť k jídlu nulovou. Jenže pak se dostaví záchvat vlčíhoVíce >>

Trpíte často při běhu nevolnostmi? Potom je před závodem a tréninkem důležitá jednoduchá strava bez dráždivých přísad. Existují však i potraviny, které mají na žaludek přímo zklidňující účinek. Následující potraviny se hodíVíce >>

Možná jste poctivě trénovali celé měsíce, možná jste závodu obětovali spoustu času i energie, pokud ale před závodem sníte něco nevhodného, může veškerá snaha přijít vniveč. Proto jsme připravili následujícíVíce >>

Maca roste v peruánských Andách v nadmořských výškách okolo 5 000 m a pro tamní indiány, potomky bájných Inků, představuje její kořen důležitou součást jídelníčku. Odborníci se domnívají, že právě tato rostlina jim dodává vysokouVíce >>

Běhání je skvělé na hubnutí, a to nejen kvůli pálení kalorií. Vědci z birminghamské univerzity totiž zjistili, že pravidelná fyzická zátěž umí měnit i naše chutě. Zkoumaným osobám vědci ukazovali obrázky různých jídelVíce >>

Sýry jsou mnohem lépe stravitelné než maso, což z nich dělá skvělý zdroj bílkovin pro běžce v plném tréninku. Jaký z jejich nepřeberného množství druhů si ale vybrat? Z hlediska běžecké výživy neexistuje horšíVíce >>

Kdy jste si dali naposled ořechy? Pokud si nějak nevzpomínáte, je na čase to napravit. Jde totiž o koncentrovaný zdroj nenasycených mastných kyselin, bílkovin a minerálů s mnoha příznivými účinky na zdraví, který by neměl chybět ani ve sportovní výživě.Více >>

Droždí většina z nás vnímá pouze jako surovinu k výrobě pečiva. Ve skutečnosti jde však o velmi hodnotný živý organismus s vysokým obsahem živin a mimořádným účinkem na náš organismus. Droždí vyniká obsahem velmiVíce >>

Jak se vyhnout krizi po 30. kilometru maratonu a místo toho získat dostatek živin pro závěrečné zrychlení? Klíčovou roli může hrát esenciální živina jménem cholin.Více >>

Abychom byli přesnější: Žádný druh pohybu nemůže změnit naši genetickou výbavu. Vědci z Lund University ve Švédsku ovšem zjistili, že pravidelná vytrvalostní zátěž dokáže měnit aktivitu genů, které odpovídají za vznik obezity, ale i třeba cukrovky 2. typu.Více >>