Jen půl hodiny na běh? To přeci ani nestojí za to se oblékat! Chyba lávky, i za pouhých třicet minut lze zvládnout trénink, který tě posune, jen je potřeba vědět,Více >>

Poctivý trénink je jedna věc, když chceš ale v závodě podat maximální výkon, potřebuješ také správně vyladit formu. Jak na to? Inspiruj se návodem Pavla Nováka, který je součástí připravované knihyVíce >>

Léto je za námi, což je dobrá zpráva pro všechny, kdo na trati neradi zápasí s vedrem. Jenže podzim nám „přírodních soupeřů“, jež mohou negativně ovlivnit běžecký výkon, nachystal mnohem více.Více >>

Pokud má být sport i zábavou, měl by být trénink pestrý, kromě vrcholových sportovců, u kterých samozřejmě převládá specializace. Často si někteří výkonnostní i rekreační sportovci kladou výkonnostní cíle, kteréVíce >>

Zatímco in-line brusle či kolo jsou pro běžce poměrně častým doplňkovým sportem, lezení na ferratách využívá v tréninku jen málokdo. A přitom jde o velmi účinný způsob rozvoje vytrvalosti i síly.Více >>

Zkušení běžci mohou tento problém bagatelizovat – jednoduše proto, že ho naposled zažili před mnoha lety. Jenže u začátečníků může být píchání v boku tak silné, že jim vezme radost z běhu,Více >>

Zatímco profesionál se sportem živí, a čas pro trénink si tedy může plánovat dle své potřeby, hobík má svoji práci, rodinné a jiné povinnosti, takže možnosti, kdy jít běhat, jsouVíce >>

Řada běžců chce o dovolené nejen nevypadnout z tréninku, ale dokonce ji plánuje částečně využít i jako soustředění. Jenže skloubit dovolenkové radovánky, čas s rodinou i zasloužený relax s navýšeným tréninkovýmVíce >>

Únava je pocit, který nám může plést hlavu, ale může to být i informace, která nám dá vodítko k našemu dalšímu směřování. Každý vnímá únavu jinak a každý se s ní vyrovnáváVíce >>

Kopce probouzejí v lidech touhu. Touhu se navzdory nepohodlí vyškrábat na vrchol a s pocitem vítězství shlédnout do kraje. Jako by se tam nahoře koncentrovala do jediného bodu veškerá síla a nádheraVíce >>

Aby měl běh pro pohybový rozvoj dětí smysl, musí je za prvé bavit a za druhé je třeba ohlídat, aby běhaly správně. Podíváš-li se na techniku běhu dětí předškolního věku,Více >>

Každá distance má svá specifika, která je třeba zohlednit v tréninku, v zásadě ale platí, že základní principy tréninku od pětky po půlmaraton jsou velice podobné. A můžeš při nich využít iVíce >>

V tomto dílu se zaměříme na péči o čtyřnohého atleta. Společně pravidelně trénujeme a teď je potřeba podívat se na to, jak o psa pečovat, aby sportovní režim skvěle zvládal.Více >>