Rok 2008 je rokem, který výrazným způsobem ovlivnil běhání na Plzeňsku a v jeho okolí. Parta kamarádů kolem Míry Štefla a Kosti Wiesnera se rozhodla uspořádat závod podle jejich gustaVíce >>
Jizerská 50 není jen o fyzičce. Při téhle výzvě rozhoduje také máza, strategie, psychická síla i schopnost dělat správná rozhodnutí ve správný čas. Martin Koukal, mistr světa a ambasador značkyVíce >>
Ultramaratony jsou vždycky pořádná výzva pro tělo i psychiku, pokud se ale vydáš na dlouhý závod do hor, musíš se připravit na úplně jiný rozměr svého počínání. Jak se coVíce >>
O zónách zatížení při rozvoji vytrvalosti už bylo napsáno hodně a řízení tréninku podle tepové frekvence nebo spotřeby kyslíku je již dnes rutinní záležitostí. Metodika posilování, které je také nedílnouVíce >>
Poctivý trénink je základ, pro konečný výsledek v závodě je ovšem neméně důležitá i zvolená taktika. Ta totiž rozhodne, zda předvedeš výkon na hranici svých možností, průměrný výsledek, nebo totálníVíce >>
S jarem přichází síla, chuť se do toho opřít a chystat se na závody. Když chceš zrychlit, bez intervalových tréninků a dalších rychlých běhů se neobejdeš. Jenže čím víc makáš,Více >>
Jak se dostat na vrchol? Nestačí jen makat, je třeba tomu dát systém. Přitom neexistuje jediná správná cesta – tréninkových systémů, které tě mohou dovést k vrcholu, je více. TyVíce >>
Něco dlouhého, protože je to pořádná výzva. Jenže vynechat malé, většinou kratší „srdcovky“, to přeci nejde, a navíc je na nich potřeba to natřít všem známým. Takto uvažuje většina triatlonistůVíce >>
Každému se někdy nechce jít běhat. Jenže když se zeptáš jakéhokoliv elitního běžce, co v takové situaci dělá, velkou pravděpodobností ti odpoví něco ve smyslu: „Prostě se zvednu a jdu běhat.“Více >>
Žaludeční neklid patří společně s tím střevním k nejméně vítaným běžeckým průvodcům. Zejména v určitých kruzích se bohužel vžil názor, že zvracení k věci patří. Ve skutečnosti se tělo snaží i pomocí vzpoury útrobVíce >>
Zima bývá v Čechách dlouhá. Slunečního svitu je málo, teploty se drží při nule. Já proto pravidelně vyrážím na pár dní do tepla načerpat potřebnou energii nebo i navýšit tréninkovéVíce >>
I když se cíleně připravuji na dlouhé distance, je pro mě běhání na dráze vítaným typem běžeckého tréninku. A také svým svěřencům bez ohledu na výkonnost doporučuji alespoň jednou týdněVíce >>
O půlmaratonu nepíšu do Run magazínu poprvé, má to ale svůj důvod. Je to totiž velmi zajímavá běžecká disciplína, a proto se dnes na ni zkusím podívat z různých úhlů pohledu.Více >>
Jak se dostat na vrchol? Nestačí jen makat, je třeba tomu dát systém. Přitom neexistuje jediná správná cesta – tréninkových metod a systémů, které tě mohou dovést k vrcholu, je více.Více >>
Jak už jste u mých článků zvyklí, týkají se převážně kondičních a zdravotních aspektů tréninku. Dnes tomu nebude jinak, jen se na téma podíváme z jiného pohledu. Zaměříme se naVíce >>
Univerzální tréninkový plán neexistuje. Trénink musí být postavený vždy na míru konkrétního člověka, tj. jeho kondici, zdraví, tréninkovému typu i časovým možnostem, a zároveň se liší podle cíle, kterého chceVíce >>