Zima bývá v Čechách dlouhá. Slunečního svitu je málo, teploty se drží při nule. Já proto pravidelně vyrážím na pár dní do tepla načerpat potřebnou energii nebo i navýšit tréninkové objemy. Letos jsem v polovině ledna vyrazila na ostrov Gran Canaria do města Maspalomas.
Oblíbenou destinací českých sportovců jsou Kanárské ostrovy, které svým příjemným klimatem bývají sázkou na jistotu. Co se týká počasí, tady mě za posledních 10 let Kanáry nezklamaly.
Sice nejsem příznivcem radikálního zvýšení tréninkového zatížení během soustředění, přesto je na Kanárských ostrovech jednoduché tomuto trendu podlehnout. Více sluneční energie, příjemné teploty a hlavně žádné jiné každodenní povinnosti zkrátka tvoří ideální příležitost, aby člověk strávil více času tréninkem.
Město Maspalomas na ostrově Gran Canaria je navíc pro soustředění skvělá volba, milovníci běhu si tu opravdu přijdou na své. Nabízím proto několik svých tipů, kam vyrazit.
Park v Maspalomas
Na první pohled obyčejný park, který se nezdá být moc velký, přesto se v něm dá odtrénovat veškerá běžecká kvalita. Vnější hliněná stezka je dlouhá něco málo přes 1 km. Není to úplná rovina, polovina okruhu lehce klesá a pak jde naopak mírně nahoru. Nepatrné převýšení, které je však během tréninku znát.
Můj oblíbený motiv zde bývají osmistovky se začátkem v klesání, což ti dodá výborný pocit a rychlost na úvod. Zbylých 200 m stezky pak představuje přesun klusem na start dalšího úseku.
I v tomto parku je všude spousta lamp, košů a laviček, které mohou sloužit jako orientační body různých vzdáleností. Vnitřní oranžová stezka je z tvrdého povrchu. Je o něco kratší, ale o to širší. Takže ideální místo na rozcvičení pro běžeckou abecedu ve skupině, kde se vedle sebe vejde i několik lidí. V horní části parku dominuje amfiteátr, kolem kterého oranžová stezka pokračuje. To se dá běžecky velmi dobře využít. Opakované výběhy do schodů nebo výstupy na betonové lavice jsou příjemným zpestřením pro každého běžce. V zázemí stavby jsou i volně dostupné toalety.
Oranžová stezka tak nabízí možnost i krátkých výběhů do kopce se začátkem na pomezí vstupu do amfiteátru a koncem na úpatí nejvýše umístěných míst k sezení. Zhruba 150m dlouhý úsek dokáže nohy pěkně potrápit. Pauza může být seběh na druhou stranu dolů, kdy se dá proběhnout zpátky na start. Tohle kolečko má zhruba 350 m.
Park je ovšem oblíbený i mezi místními. V sobotu a neděli tam obvykle bývá velmi rušno, zvláště kolem poledne, kdy se tu lidé scházejí ke společnému pikniku. Určitě je tedy lepší s tréninkem ráno, kdy jsou i klimatické podmínky příjemnější. Ovšem pozor, park je oplocený a přes noc se zamyká.
Údolní stezka
Pro dlouhý tempový běh je ideální silnice GC-503 a pak dál po GC-504 se začátkem u Aqualandu v Maspalomas a vedoucí až pod kopec Ayagaures. Každý kilometr je přehledně značen. Pokud vyběhneš od parku až pod samotný kopec budeš mít na hodinkách zaběhnutý dobrý půlmaraton. První část je rovina, poté vede údolím mírné stoupání s otočkou na 8,5. km a pak tě čeká svižný běh zpátky do Maspalomas.
Opět bych doporučila vyběhnout brzo ráno, když je menší provoz. Dobře viditelné oblečení je rovněž jistota. Místní řidiči jsou však velmi ohleduplní především vůči cyklistům, kterých sem jezdí trénovat spousta. Takže nebudou mít problém tě s dostatečným odstupem objet.
Pokud nepotřebuješ běžet konkrétní tempo a silnice tě neláká, je možné vyběhnout i do terénu. Stačí se vydat stejným směrem, akorát na pomezí dálničního mostu uhnout stezkou vyschlé řeky Barranco de Fataga.
Promenádou kolem řeky a k moři
Poslední odzkoušenou tratí na běh je stezka podél vyschlé řeky a pak po promenádě kolem moře. Jedná se o dlážděnou rovinu, která je oblíbená i pro turisty a chodce. Tato trať je ideální pro ranní nebo večerní klus, protože je celá dobře osvětlená. Přes den na ní však bývá poměrně rušno, jelikož je zde stále co obdivovat.
V ústí vyschlé řeky se rozprostírá menší jezero, které skýtá domov pro bohatou faunu a flóru. Písečné duny rovněž nejdou přehlédnout. V blízkosti pláže budeš míjet pouliční prodejce, kteří přímo ze země prodávají ručně vyráběné náramky nebo sošky. Další kilometr vede podél moře k honosnému majáku, tady písečná pláž končí a začíná úsek kamenité pláže zvané Meloneras. Nicméně promenáda pokračuje dál pouze s jiným výhledem z jedné strany na útesové pobřeží a z druhé strany jsou luxusní hotelové komplexy. Stezka končí u golfového hřiště Lopesan. Celkově s otočkou právě tady budeš mít v nohách nějakých 5 km, které je potřeba absolvovat i na cestě zpět.
Co je dobré vědět
- Přímé lety z Prahy poskytuje letecká společnost Smart Wings. Cesta z letiště Gran Canaria do turistické oblasti Maspalomas na jihu ostrova trvá pouhých 20 minut jízdy autem.
- Největší dominantou města jsou bez pochyb písečné duny, kterým se přezdívá malá Sahara, a dále také honosný maják Faro de Maspalomas.
- V oblasti kolem majáku se rozprostírají ty nejluxusnější hotely a komplexy určené především milovníkům golfu.
- Maspalomas má bohatě rozvinutou infrastrukturu. Jsou zde soukromé kliniky, nákupní i konferenční centra, kasina a rovněž sportovní centra.