Zařazení sprintu do vytrvalostního tréninku? Jasně! Alespoň tehdy, chcete-li zlepšit svůj výkon a posunout hranice. Tréninkové prostředky sprinterů vám pomohou k lepšímu kroku a silnému odrazu, ale i efektivnímu zapojení více svalových skupin neboVíce >>

Stačí si nazout podpatky a hned se cítíme (a vypadáme) lépe. K některému oděvu by to skoro ani jinak nešlo. Nehledě na to, že i velká část mužské populace to kvituje. A co bychom proVíce >>

Tohle tempo nemáš šanci vydržet. Zpomal, než se utavíš. A co se vlastně stane, když na chvilku přejdeš do chůze? To koleno nějak bolí, abys to nepřehnal… Když se při závoděVíce >>

Pro mnohé samozřejmost, ale možná byste se divili, že pro řadu hobby běžců i zbytečnost. Rozcvičení před závodem považují za výsadu profesionálů a možná ani netuší proč. Než se zase na podzimVíce >>

Pokud chcete něco udělat s formou na 10 km a nemáte čas na přípravu (respektive jste toho moc zatím nenatrénovali), což může být problém tohoto období, nejlepším rychlokurzem jsou stupňovaně běhy na 30Více >>

Desetikilometrová trať je jednou z nejzajímavějších běžeckých disciplín, kde se u špičkových závodníků snoubí vysoké rychlostní schopnosti s vytrvalostními. Pro hobby běžce představuje oblíbenou vzdálenost blížícího se podzimního závodění. Proto se vyplatí siVíce >>

Kdo chodil do skauta, nebude to pro něj patrně nic nového. Ostatní si možná něco matně vybaví z hodin fyziky. Pravda je stejně ale nakonec taková, že se najdou tací, kteříVíce >>

Běhání je skvělé na hubnutí, a to nejen kvůli pálení kalorií. Vědci z birminghamské univerzity totiž zjistili, že pravidelná fyzická zátěž umí měnit i naše chutě. Zkoumaným osobám vědci ukazovali obrázky různých jídelVíce >>

Hodinky umožňující sledovat tempo i vzdálenost v reálném čase převrátily běhání naruby. Uvádí se, že s GPSkou běhá více než polovina lidí. Má to ale nevýhodu: striktní sledování čísel. NěkdyVíce >>

Velký míč neboli gymball není potřeba nijak zvlášť představovat. Každý se s ním už někdy setkal a řada lidí jej má dokonce doma či v práci. Málokdo ovšem naplno umí využít jeho přednosti.Více >>

Závodíte skoro každý víkend, nebo se soustředíte na dva nejdůležitější vrcholy a zbytek triatlonové sezony věnujete přípravě? Ať už se rozhodnete jakkoliv, měli byste tomu přizpůsobit svůj trénink, abyste z něj dokázaliVíce >>

Cesta k běžeckým výkonům bývá spletitá a cestou narazíme na spoustu křižovatek i problémů. Způsobem, jak je řešíme, buď svůj výkon i zážitek z běhu podporujeme, nebo naopak pracujeme proti svým záměrům. A to samé platíVíce >>

Léto je ideálním časem, kdy si můžete vyzkoušet tréninky, které znamenají příjemné zpestření, ale není snadné je zařadit do tréninkového plánu a po zbytek roku na ně není čas, prostor čiVíce >>

Již nějakou dobu pravidelně běháte, a tak je dosti pravděpodobné, že se také lepšíte. Doběhnete dále, s menší námahou a s velkou pravděpodobností také rychleji. Je ale tempo vašeho zlepšování dostatečné, nebo spíš stáleVíce >>