Začíná léto a společně s delšími dny přichází také nové vydání Runu. Tady je výběr pěti článků, kvůli kterým si nesmíš nechat toto číslo utéct. Ale běžeckých zajímavostí v něm najdeš samozřejmě mnohem víc!
1. Staň se králem seběhů
Z kopce to umí pustit kde kdo. Ale víš, že právě v sebězích můžeš nadělit soupeřům i minutu na kilometr? Mrkni na tři sady konkrétních rad, jak zrychlit, šetřit klouby a přestat se bát. Pokud běháš trail, tohle potřebuješ.
2. Proč se nezlepšuju?
Trénuješ, makáš, ale výkonnost stojí? Tenhle článek ti otevře oči – a ukáže sedm důvodů, proč se neposouváš dál. Zjistíš, co změnit v tréninku, jak líp regenerovat a kdy ubrat, abys pak mohl přidat.
3. Hubni chytře, ne tvrdě
Méně jíst, víc běhat? To nestačí. V rozsáhlém tématu o hubnutí pochopíš, proč jsou klíčové hormony, mitochondrie i typ tréninku. A jak si nastavit pohyb tak, aby tvoje tělo spalovalo tuky nejen během, ale i po běhu.
4. Kristiina Sasínek Mäki: běh, dítě a život mezi
Upřímný rozhovor s elitní českou běžkyní o tom, jak skloubit trénink s mateřstvím, proč přešla ke značce On a co pro ni znamenají „soft“ vítězství. Čte se jedním dechem – zvlášť pokud hledáš inspiraci, jak zvládat víc než jen běh.
5. Škola ultra: 24 hodin v pohybu
Jak přežít den v běhu? Co je to fatmax a proč někdy není ostuda jít místo běžení? Michal Vítů tě provede světem 24hodinovek – a ukáže ti, že v ultra nerozhoduje rychlost, ale hlava.
