Venku už léto klepe na dveře v plné síle a s hřejivými slunečními paprsky přichází i nové, červnové číslo časopisu RUN. Připravili jsme pro vás výběr pěti hlavních témat, která by vám rozhodně neměla uniknout, ale uvnitř toho najdete mnohem víc – od exkluzivního rozhovoru s olympijským šampiónem přes tipy na letní „běhovýlety“ až po průvodce krizovými momenty přímo v závodě.
Průvodce pro čas krize: 8 kroků, jak se vrátit zpátky do hry Ještě před chvílí šlo všechno podle plánu, ale najednou je to tady. Nohy těžknou, hlava panikaří a tělo vám začne velmi přesvědčivě nabízet jedinou možnost: zpomalit. Krize v závodě ale není selhání, je to přirozená součást vytrvalostního sportu. V našem hlavním tématu vám ukážeme praktický postup, jak v takový moment zkontrolovat systém, proč se vyplatí uvolnit ramena a zvýšit kadenci kroků , a jak si mentálně „zmenšit závod“ jen na další konkrétní bod na trati, abyste krizi úspěšně překonali.
Martin Fuksa: Maraton pod tři hodiny i svěťák na kanoi Nebývá zvykem dělat v běžeckém časopise rozhovor s někým, kdo zaběhne maraton jen kousek pod tři hodiny. Jenže když dotyčný pouhých šest dní potom zajede světový rekord v kanoistice, je to úplně jiný příběh! Olympijský vítěz z Paříže Martin Fuksa otevřeně vypráví o své maratonské premiéře v Praze, o tom, jaké to je vybíhat z koridoru s elitními africkými atlety , proč vsadil na boty s karbonem a jak zvládá kombinovat extrémní sílu v posilovně s vytrvaleckým tréninkem.
Běhovýlety: Užijte si krásy přírody v plné svobodě Pěší výlet je moc pomalý a uvidíte toho málo, kolo je zase moc rychlé, takže si krajinu dostatečně nevychutnáte. Ideální zlatou střední cestou pro léto je takzvaný běhovýlet. Šéfredaktorka Blanka Pechková vám poradí, pro koho je tato dobrodružná forma objemového tréninku vhodná , jak správně naplánovat trasu s ohledem na turistickou vytíženost a co všechno si sbalit do běžecké vesty – od hydratace až po vazelínu pro případ, že vás začne outfit někde dřít.
Trénink na pláži: 7 užitečných tipů pro vaši dovolenou Když běžec sní o dovolené u moře, vidí nádhernou liduprázdnou pláž a dechberoucí východ slunce. Aby měl ale plážový trénink smysl a byl bezpečný pro vaše klouby, je potřeba dodržovat jasná pravidla. Dozvíte se, proč je pro samotný běh ideální tvrdá mokrá zóna těsně u mořské hladiny , jak sklon pláže chytře využít pro sprinty do kopce a jak si na pláži plnohodnotně zaposilovat s obyčejným jutovým pytlem naplněným pískem nebo petkami s vodou.
Eliud Kipchoge: Anatomie maratonského krále Přestože jeho neoficiální maratonský čas z Vídně nedávno překonal v reálném závodě Sebastian Sawe, přezdívku THE GOAT (Vůdce) už Eliudovi Kipchogemu nikdo neodpáře. Podívali jsme se podrobně na neuvěřitelný příběh a kariéru této běžecké ikony. Čeká vás hluboká analýza jeho dokonalé běžecké techniky, při které zvládá krok dlouhý přes 1,9 metru , vzpomínky českého běžce Davida Vaše, kterému Eliud v Africe dělal „taxikáře“ , i pohled na jeho nové plány běžet maraton na všech sedmi kontinentech.
Nový letní RUN najdete právě teď ve svých schránkách nebo ve všech dobrých trafikách a specializovaných běžeckých prodejnách!
