Pitný režim je při hubnutí důležitý, nemusí to však být jen voda. Existují i zcela přírodní nápoje, které dokáží podpořit spalování tuků, a mohou ti tak shazování nadbytečných kilogramů usnadnit. A díky své chuti také zpříjemnit.
-
Grepová voda
Grep obsahuje řadu látek, které podporují spalování tuků. Polovinu grepu nakrájej na plátky, zalij litrem vody a nech louhovat přes noc.
-
Zelený čaj
Obsahuje epigalokatechin galát (EGCG), který podporuje spalování tuků a brání tvorbě nových tukových buněk. Zapomeň ale na kupovaný ice tea s minimem EGCG a spoustou cukru. Raději si připrav kvalitní (sypaný) zelený čaj, nech ho zchladit a přidat můžeš i pár kapek citrónu. V horku tě navíc báječně osvěží.
-
Skořicová voda
Večer dej do ¼ litru vody povařit 2 tyčinky skořice, nech stát přes noc a ráno vypij nalačno. Skořice podpoří spalování tuků, urychlí metabolismus a pomůže srovnat hladinu cukru v krvi.
-
Voda s jablečným octem
Obsahuje látky, které omezují ukládání tuku a podporují metabolismus. Ideální je vypít ráno půl hodiny před snídaní sklenici vlažné vody s lžící kvalitního jablečného octa.
-
Kakao
Nemyslíme tím instantní přeslazený hnus, ale nápoj z kvalitního kakaového prášku s minimem (nebo zcela bez) cukru. Obsahuje spoustu antioxidantů a zvyšuje citlivost těla na inzulin. Studené je navíc překvapivě osvěžující.
-
Kokosová voda
Kromě toho, že je velmi osvěžující, podporuje i metabolismus a stabilizuje hladinu krevního cukru. Díky obsahu iontů je vhodná i při sportu.
-
Syrovátka
Sklenice syrovátky ráno na lačno podpoří rovnováhu střevního mikrobiomu, která je pro hubnutí zásadní, a díky vysokému obsahu bílkovin podpoří pocit nasycení.