Základem úspěšného hubnutí je snaha o omezení příjmu energie, zároveň ale není jedno, v jaké formě do sebe energii dostaneš. Zde je několik potravin, které ti mohou hubnutí usnadnit.
- Vejce – díky vysokému obsahu bílkovin tlumí chuť k jídlu. Pokud je budeš po osm týdnů snídat, zvýší to tvoji úspěšnost v hubnutí o 65 %.
- Syrovátka – efektivně tlumí chuť k jídlu, a navíc při hubnutí brání úbytku svalové hmoty.
- Kokosový olej – obsahuje mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem, které mírní chuť k jídlu a podporují využívání tuků coby zdroje energie.
- Granátové jablko – zlepšuje funkci mitochondrií, v nichž dochází k přeměně živin na energii, a podporuje vylučování „hormonů sytosti“.
- Dýně – je bohatá na vlákninu, a navíc obsahuje tryptofan, který ti pomůže omezit přejídání z psychických příčin.