Běháte, abyste zhubli? Nebo hubnete, abyste běhali rychleji? Vlastně na tom nezáleží, v obou případech se totiž dopracujete k totožnému výsledku – hubenější postavě a lepším časům. A věřte, že rychlejší budete s každým ubraným kilogramem.
Ano, kilo dolů sice vypadá jako nic, ale když ho vynásobíte tisícovkami kroků při závodech, znamená to spoustu ušetřené energie, rychlejší časy, a tedy i posun ve výsledkových listinách.
| Váhový úbytek | 10 km | 1/2maraton | maraton |
| 1 kg | 25 s | 52 s | 1:45 |
| 5 kg | 2:04 | 4:22 | 8:44 |
| 10 kg | 4:08 | 8:44 | 17:28 |
Tabulka vpravo představuje průměrné zrychlení při různém váhovém úbytku. A čísla jsou to fakt pěkná. Přesto ale buďte opatrní – jakmile vaše BMI (tj. hmotnost dělená druhou mocninou výšky v metrech) klesne pod 18,5, může to znamenat podvýživu, která vás v důsledku nejen zase zpomalí, o ale především vás ohrozí zdraví.
K uvedeným číslům došel vědec Paul Vanderburgh z University of Dayton. Samozřejmě je třeba brát uvedené cifry s nadhledem, protože se jedná o průměrný výsledek. Odchylka bude ovlivněna aktuální hmotností běžce i jeho výkonností.
Text: Tomáš Kučera | Ilustrace: Shutterstock
