Všichni víme, že masáž dokáže výrazně urychlit regeneraci po zátěži a snížit bolestivost svalů. Není to však proto, že by masér dokázal svými pohyby vytlačit ze svalových vláken kyselinu mléčnou.

Laktát vlastně ani není hlavní příčinou bolesti, protože pár hodin po výkonu je již jeho hladina dávno zpátky na původních hodnotách. Hlavní příčinou, proč nohy druhý a třetí den bolí, jsou zánětlivé procesy, které v nich vznikají jako reakce na mikroskopická poškození svalových vláken.

A zdá se, že právě v této oblasti masáž funguje velmi efektivně. Podporuje totiž uvolnění svalů a to má za následek pokles hladiny stresových hormonů, které podporují zánětlivé procesy. Bezprostředně po masáži bylo dokonce zaznamenáno zlepšení některých imunitních funkcí, což má rovněž vliv na průběh zánětlivých procesů. Výsledkem pak může být až o 30 % kratší doba regenerace.

Text: Jana Lukášová | Foto: Shutterstock