5 důvodů, proč si musíš přečíst jarní RUN

Venku už to začíná vonět jarem a s prvními hřejivými paprsky přichází i nové, dvojčíslo březen/duben časopisu RUN. Připravili jsme pro vás výběr pěti témat, která by vám rozhodně neměla uniknout, ale uvnitř toho najdete mnohem víc – od testů nejnovějších „monster“ bot až po triatlonové rady.

1. Zkroť laktát a zrychli

Znáte ten pocit, když nohy tuhnou a svaly pálí těsně před cílem? Laktát nemusí být nepřítel, pokud s ním umíte pracovat. V našem velkém tréninkovém tématu vám Tomáš Kučera představí 5 konkrétních tréninků, které naučí vaše tělo tolerovat vyšší intenzitu a posunou váš anaerobní práh zase o kus dál.

2. Katka Kašparová: Na ultra ego nevyhrává

Příběh běžkyně, která vystudovala matfyz, excelovala na legendárním Spartathlonu a pak se nečekaně přesunula na dráhové pětky. Upřímný rozhovor o tom, jak běh pomáhá zvládat těžké životní chvíle, proč je důležité „nesedět na jedné židli“ a proč si v ultra komunitě lidé tak dobře rozumí.

3. Roztoč nohy v rytmu hudby

Může hudba skutečně zlepšit váš výkon až o 20 %? Podívali jsme se na vědecké studie Costase Karageorghise i na pohled fyzioterapeutky. Zjistíte, jak si sestavit playlist podle kadence kroků, kdy jsou sluchátka přínosem a kdy je naopak lepší poslouchat jen vlastní dech a okolí.

4. Hubni chytře: Přírodní cesta k ideální váze

Existuje přírodní varianta moderních léků na hubnutí? V sekci zaměřené na zdraví a výživu prozkoumáme látky, které podporují spalování tuků a snižují chuť k jídlu – od zeleného čaje po kurkumu. Navíc poradíme, proč se vyplatí zařadit do tréninku kopce právě kvůli shazování kil.

5. Plány vs. realita: Když se trénink nezdaří

Nestačili jste přes zimu natrénovat podle představ nebo vás přibrzdila nemoc? V manuálu pro (nejen) začínající běžce se dozvíte, jak přehodnotit cíle, aniž byste ztratili motivaci. Ukážeme vám, že závod se dá pojmout i jako tempový trénink a že radost z pohybu je víc než čas na hodinkách.

Nový RUN najdete právě teď ve svých schránkách nebo ve všech dobrých trafikách!