Venku už jaro klepe na dveře v plné síle a s prvními hřejivými paprsky přichází i nové, květnové číslo časopisu RUN. Připravili jsme pro vás výběr pěti témat, která by vám rozhodně neměla uniknout, ale uvnitř toho najdete mnohem víc – od velkého jarního testu bot až po triatlonové rady a alpská dobrodružství.
-
Vylaď formu na životní maraton Měsíce tvrdého tréninku, desítky kilometrů týdně a přísná disciplína vás dostaly do bodu, kdy jste připraveni. Jenže maraton se dá v posledním týdnu velmi snadno pokazit. V našem hlavním tréninkovém tématu vám expertka Marcela Joglová poradí, jak správně pojmout poslední dny před závodem, proč už v tuto chvíli žádný náročný trénink nedoženete a jak nastavit tempo na prvních kilometrech, aby se vaše úsilí naplno projevilo v cílové rovince.
-
Milan Javornický: 5 000 km na jednom okruhu Jen 57 běžců a běžkyň na světě v historii dokázalo dokončit legendární Běh sebepřekonání na 3100 mil. Mezi nimi je i Čech Milan Javornický, který v loňském ročníku vybojoval skvělé 6. místo. Přečtěte si fascinující a otevřený rozhovor o tom, jaké to je strávit na trati 18 hodin denně po dobu 52 dní, jíst za chůze z malých kelímků více než padesátkrát za den a najít hluboké vnitřní zklidnění na tvrdém betonovém okruhu v New Yorku.
-
Průvodce těžkého běžce: Pravdy a mýty o nadváze. V sekci zaměřené na zdraví a běžecké začátky si posvítíme na nejčastější mýty o běžcích s vyšší hmotností. Zjistíte, jak nadváha podvědomě mění biomechaniku a frekvenci kroků, jak vybrat správně odpruženou a stabilní obuv s kontrolou pronace a proč silovějším typům namísto úmorných dlouhých běhů perfektně sedí principy tzv. polarizovaného tréninku.
-
Rozcvička v koridoru: Strategie pro masové závody Chystáte se na velkou běžeckou masovku, kde na start čekají tisíce lidí? Pak vás v den D čeká první nečekaný oříšek: jak se rozcvičit ve stísněném prostoru startovního koridoru, kde musíte strávit i desítky minut téměř bez pohybu. Jiří Mašek pro vás připravil praktický manuál, jak aktivovat svaly nízkými poskoky, proč se vyplatí vyrobit si provizorní pláštěnku z odpadkového pytle a jak zvládnout první kilometry v davu bez prochladnutí či zbytečného stresu.
-
20 let RUNu: Velký test bot a pohled do historie Časopis RUN slaví úctyhodné 20. narozeniny! Při té příležitosti se podíváme na neuvěřitelnou evoluci běžecké obuvi za poslední dvě dekády – od těžkých silničních modelů až po dnešní technologické skvosty. A abyste věděli, v čem vyběhnout do letošní sezóny, nechybí exkluzivní Velký test běžeckých bot, ve kterém jsme přímo na vlastních nohách prověřili ty nejžhavější novinky jara 2026.
Nový RUN najdete právě teď ve svých schránkách nebo ve všech dobrých trafikách a specializovaných běžeckých prodejnách!
