Dubnové číslo časopisu RUN je již na stáncích! 100 stran je opět nabitých těmi nejzajímavějšími informacemi z běžeckého světa! Vybrali jsme pro vás 5 článků, kvůli kterým si nesmíte toto číslo nechat ujít!
Cesta k prvnímu maratonu
Běháš jen krátce, ale přesto sníš o maratonu? Anebo už máš za sebou pár let běhu, ale na královské distanci tě čeká premiéra? V článku se dozvíš několik rad, jak se na svou první 42kilometrovou význu připravit.
Tukový metabolismus a jeho vliv na výkon
Pro to, aby mohl běhat potřebuješ energii. Tu tělo vyrábí primárně ze sacharidů a tuků. Poměr jejich využití je u různých lidí různý a závisí na mnoha faktorech, jako je aktuální sportovní forma, typ tréninku, genetické předpoklady, ale také to, z čeho se skládá tvoje strava. Proč je dobře vytrénovaný tukový metabolismus vhodný pro běžce na dlouhé i střední tratě? A jak ho efektivně trénovat?
Sezení ničí tvůj běh
Náš výkon ovlivňuje nejen trénink, ale i vše, co děláme během dne. Jak se cítí tělo, když se po 8hodinovém sezení u počítače vrhneme do tréninku? Je dobré sedět na nějaké speciální židli? Jak sezení kompenzovat? Proč tě při sezení a autě začne vše bolet mnohem víc? A co večerní vysedávání u filmů či v hospodě?
Skončit s kariérou bylo hrozně těžké – rozhovor s Evou Vrabcovou Nývltovou
Každého elitního sportovce jednou čeká velmi těžký okamžik: rozhodnou se, že je na čase s vrcholnou kariérou skončit. Před rokem tento krok učinila skvělá běžkyně na lyžích a poté i maratonkyně Eva Vrabcová Nývltová. I její další profesní kariéra je ale s běháním velice úzce spojená.
Příprava na první půlželezňák
S příchodem značky Ironman na naše území se značně zvedl zájem vyzkoušet triatlon i u té části sportující veřejnosti, která doposud tritlon nevyzkoušela vůbec, nebo jen příležitostně v podobě lokálního sprint závodu. Jak se tedy na letošní novinku v kalendáři připravit?
