Letošní letní číslo časopisu RUN je již na stáncích! 100 stran je opět nabitých těmi nejzajímavějšími informacemi z běžeckého světa! Vybrali jsme pro vás 5 článků, kvůli kterým si nesmíte toto číslo nechat ujít!
Jak na horský maraton
Chystáš se na horský maraton a přemýšlíš, jak se co nejlépe připravit? Na co se zaměřit v přípravě, jak vyladit před závodem a na co v den D rozhodně nezapomenout?
Barefooty do každého botníku!
Každý běžec, i když není vyznavačem bosoběhu, by měl mít v botníku alespoň jedny barefoot boty. Alespoň občasný pohyb v nich je totiž jednoduchý a efektivní způsob, jak podpořit zdraví pohybového aparátu. Jak ale vybrat ty pravé?
Přírodní toxiny v zelenině: Jak je eliminovat?
Přestože je zelenina důležitou složkou zdravé výživy a je pro nás prospěšná, obsahuje i látky, které mohou být zdraví škodlivé. V tomto článku se podíváme na různé toxiny, které se mohou v zelenině vyskytnout, na rizika, která představují, a na způsoby jejich snížení.
7 druhů únavy, aneb co ti brání udržet tempo
Nemůžeš při závodě? Zpomaluješ? Asi to bude tím laktátem, který ti překyseluje organismus, což zapříčiňuje svalovou únavu… Akorát, že vůbec. Přestože se tento názor objevuje velmi často, není založen na pravdě. S únavou je to ve skutečnosti daleko složitější. Co ti tedy brání udržet tempo?
Připrav se na krizi: Budování vnitřní odolnosti v tréninku
Na zvládání závodních krizí se může běžec připravovat dlouhodobě. Jak? Tak, že buduje svou vnitřní psychickou odolnost! Co se za tímto souslovím skrývá a jak si ji může běžec osvojit?
