Podzimní číslo časopisu RUN je již na stáncích! 100 stran je opět nabitých těmi nejzajímavějšími informacemi z běžeckého světa! Vybrali jsme pro vás 5 článků, kvůli kterým si nesmíte toto číslo nechat ujít!
Extrémní vs. optimální vytrvalost
Neustále zvyšovat objem tréninku podle pravidla „čím více, tím lépe“? Ačkoliv to zní nesmyslně už na první pohled, řada běžců tak přesto v přípravě postupuje. Jaké je ale maximální vhodné množství objemových kilometrů?
Kouzlo nočních závodů
Některé věci jsou zábavnější po tmě. Tak zněl před lety slogan noční grand prix, která se konala v ulicích města po setmění. Platí to tedy i o běhání? Určitě! Aby sis to vychutnal ještě lépe, máme pro tebe pár tipů pro noční závodění.
Běh spánku není výkon
Určitě znáš ten pocit, kdy se pořádně nevyspíš, celý den se nedokážeš na nic stoprocentně soustředit, zavírají se ti oči a jediné, co bys opravdu chtěl, je alespoň na chvíli usnout. Právě v takové situaci si většinou uvědomíš, jak opravdu důležitý spánek je.
Špatný trénink? Neexistuje!
Někdy se zkrátka stane, že se trénink nepovede, nohy nechtějí poslouchat, únava ti znemožní udržet plánované tempo… I takový trénink tě ale může posunout dál, pokud s jeho výsledkem umíš pracovat.
Ionťák, nebo gel?
Chystáš se na závod nebo těžký trénink a přemýšlíš, jak během něj doplňovat energii? Stačí ioták, nebo budeš potřebovat gel? Shrnuli jsme pro tebe výhody a nevýhody obou možností.
