Srpnové číslo časopisu RUN je již na stáncích! 100 stran je opět nabitých těmi nejzajímavějšími informacemi z běžeckého světa! Vybrali jsme pro vás 5 článků, kvůli kterým si nesmíte toto číslo nechat ujít!
> Chcete RUN do schránky? Přejděte na stránku s předplatným.
> Chcete vědět, kde mají RUN na stáncích? Klikněte zde.
Je pivo opravdu nejlepší ionťák?
Určitě ses už setkal s tvrzením, že pivo je nejlepší ionťák po závodě či tréninku. Spoustu běžců ho pravidelně zařazují do své regenerační rutiny. Je však pivo opravdu tak dobrým iontovým, potažmo regeneračním nápojem? Co na tuto problematiku říká věda?
Rozcvičuj se jako profík
Důkladné rozcvičení vypadá na první pohled jako samozřejmost, ale bohužel ne pro každého. Velice často tak v praxi vidíme postup: 10 minut se rozklušu a jdu na úseky. To má ale negativní vliv nejen na riziko zranění, ale i na výkon, který v tréninku podáme. Jak by tedy rozcvičení mělo vypadat?
Vyběhni do práce
Nevíš jak najít v nabitém denním rozvrhu čas na trénink? Jednou z možností je využít k přesunu do práce namísto MHD či auta vlastní nohy. V článku najdeš několik tipů, jak takový běh maximálně zefektivnit.
Rozhovor s Abhejali Bernardovou: Když si člověk věří dokáže strašně moc
555 kilometrů – tolik uběhla v dubnu Abhejali Bernardová v rámci šestidenního závodu. A přitom v posledních letech mnohem víc plavala, než běhala. Jak se dá taková porce kilometrů zvládnout? Především tak, že člověk pochopí, že největší limity jsou uvnitř jeho hlavy.
Pohled fyzioterapeuta: Vybíráme sport pro dítě
Jako sportující rodiče, které sem tam potká nějaká bolístka či úraz z přetrénování, chceme udělat vše pro to, aby naše děti měly co nejméně takových potíží. Jaký sport pro ně zvolit? Jak jim pomoci co nejlépe regenerovat a pečovat o sebe? A jak je do sportu vůbec namotivovat a nadšení udržet až do adolescentního věku?
