Únorové číslo časopisu RUN je již na stáncích! Časopis je opět nabitých těmi nejzajímavějšími informacemi z běžeckého světa! Vybrali jsme pro vás 5 článků, kvůli kterým si nesmíte toto číslo nechat ujít!
Velký průvodce intervalovým tréninkem
Někdo se jich bojí, někdo je má rád, ale pokud chceme systematicky pracovat na své výkonnosti, neobejdeme se bez nich. Intervalových tréninků ale existuje nespočet typů a výběr toho pravého je často pěkný oříšek. Pojďme se proto spolu podívat na nejdůležitější zásady.
Je strečink skutečně dobrý?
Je strečink přínosný? A jaký druh zvolit? To jsou otázky, která potkají každého sportovce. Odpovědí je mnoho, názory odborníků se liší. Já dnes budu mluvit o strečinku, kterému věřím já a funguje mně i mým klientům. Věřím ale, že si každý z vás najde svou vlastní cestu, která bude fungovat právě jemu.
Jak si naplánovat běžecký rok
První týdny nového roku 2025 máš za sebou a zase o kousek se přiblížila běžecká závodní sezóna. Předpokládám, že jsi v plné přípravě, poctivě trénuješ, běháš objemy i tempa, a přitom už hledíš do budoucna a v hlavě se ti honí myšlenky na závody, které by sis rád letos zaběhl. Jak je správně vybírat?
3 cíle pro tvůj půlmaraton
Chystáš se na svůj první půlmaraton a chceš ho hlavně uběhnout? Nebo jich máš za sebou už několik a chceš se zlepšit? Anebo se chceš na této trati dostat na hranice svých možností? Každý z těchto cílů znamená také zcela odlišný přístup k tréninku.
Vylaď chemii svého těla
Dobře trénovat, dobře jíst, dobře spát – to je základ růstu výkonnosti. Všechny tyto tři aspekty ale mají zároveň schopnost vyladit biochemii našeho těla. Jak tedy s jejich pomocí podpořit tvorbu důležitých hormonů, enzymů a dalších látek?
Kde koupit Run magazín:
