Prosincové číslo časopisu RUN je již na stáncích! Časopis je opět nabitých těmi nejzajímavějšími informacemi z běžeckého světa! Vybrali jsme pro vás 5 článků, kvůli kterým si nesmíte toto číslo nechat ujít!
-
Běh na sněhu
Pokud se splní dlouhodobé předpovědi meteorologů, čeká náš tuhá zima. A pokud se k mrazům přidá i sněhová nadílka, bude to znamenat jediné: Jestliže nechceme přerušit běžecký trénink a nemáme trenažér, budeme muset vyběhnout i na sněhovou pokrývku. Jak na to?
-
Fascie
Měl jsi před 20 lety zvrtnutý kotník? Spadl jsi jako dítě na kostrč při ježdění na sáňkách? Byl jsi na operaci slepého střeva, ale už je to dávno, že jsi na ni skoro zapomněl? Ty si to možná nepamatuješ, ale tvoje fascie ano. A může to tedy hrát důležitou roli v tvých současných bolestech či zraněních
-
Jak na úseky v zimě
„V zimě stačí běhat jen objem. Na jaře si dát pár rychlých úseků a forma bude“. To je pro řadu běžců nejčastější způsob, jak se připravují na závody. K tomu abys dosáhl svého maximálního potenciálu, ti ale takový tréninkový přístup stačit nebude.
-
Zimní kombinovaná příprava na běžky
Ať už se chceš účastnit veřejných lyžařských závodů, nebo si jízdu na běžkách jenom lépe vychutnat a netrápit se, bez tréninku se neobejdeš. Jak to ale udělat, když nebydlíš na horách a na sníh se dostaneš maximálně o víkendu?
-
Hodnocení a plánování běžecké sezóny pohledem psychologa
Na konci běžecké sezóny nastává přirozeně čas pro její hodnocení. Proč může být fajn jít trochu dál, než si jen říct „dobrý“ nebo „letos nic moc“, a jak z hodnocení přejít do plánování té nadcházející sezóny?
Kde koupit Run magazín:
