Zkušení běžci mohou tento problém bagatelizovat – jednoduše proto, že ho naposled zažili před mnoha lety. Jenže u začátečníků může být píchání v boku tak silné, že jim vezme radostVíce >>

Zatímco in-line brusle či kolo jsou pro běžce poměrně častým doplňkovým sportem, lezení na ferratách využívá v tréninku jen málokdo. A přitom jde o velmi účinný způsob rozvoje vytrvalosti i síly.Více >>

Výzkumy jednoznačně prokázaly, že pokud se nám před závodem či tréninkem povede maximalizovat prokrvení svalů, naše výkonnost vzroste. Cesta, jak toho dosáhnout, se jmenuje oxid dusnatý. Oxid dusnatý (NO) jeVíce >>

Vyvážená strava s obsahem všech důležitých vitaminů a minerálů je základ pro udržení zdraví i budování výkonnosti. Připravili jsme pro tebe přehled těch nejdůležitějších z pohledu sportovní výživy. A vitamin Vitamin AVíce >>

V průběhu roku jsme se podrobně věnovali vlivu hormonálních změn v době menstruačního cyklu na sportovní výkonnost a s tímto tématem souvisí i téma antikoncepce. Která metoda je nejbezpečnější? A co zdravotní rizika?Více >>