S jarem přichází síla, chuť se do toho opřít a chystat se na závody. Když chceš zrychlit, bez intervalových tréninků a dalších rychlých běhů se neobejdeš. Jenže čím víc makáš,Více >>
Kdy jít běhat, když nejsi zrovna ranní ptáče a po návratu z práce tě od tréninku až příliš často odradí únava nebo rodinné povinnosti? Dobrou volbou může být trénink o poledníVíce >>
Potréninková koupel v ledové vodě je oblíbeným a účinným prostředkem k urychlení regenerace, často však nebývá doporučována po večerním tréninku kvůli možnému narušení spánku. Nedávný výzkum ovšem ukázal, že jsou tyto obavy zbytečné:Více >>
Jak se dostat na vrchol? Nestačí jen makat, je třeba tomu dát systém. Přitom neexistuje jediná správná cesta – tréninkových systémů, které tě mohou dovést k vrcholu, je více. TyVíce >>
Masážní válce patří mezi jednu z moderních technik regenerace, rehabilitace svalů a především svalových fascií. Správnou funkci svalů z velké části obstarává přísun čerstvé krve a v ní obsažené živiny.Více >>
Říká se, že orientační běh je zdravý sport, běhá se v přírodě, zapojuje komplexně mnoho svalových partií a propojuje fyzickou i mentální stránku výkonu. Běh v terénu ale skýtá nástrahy a jeVíce >>
Ve výčtu esenciálních minerálů a stopových prvků se na měď často zapomíná, její význam pro zdraví i sportovní výkonnost je však zcela zásadní. Je důležitá pro krvetvorbu, takže při jejímVíce >>
Snažíš se do jídelníčku zařazovat hlavně rostlinné potraviny? To může být pro zdraví velké plus, musíš ale dát pozor na jednu látku: kyselinu fytovou. Kyselina fytová je obsažena zejména v semenechVíce >>
V pražské prodejně Rock Point na Havlíčkově ulici právě probíhá největší běžecká výstava v České republice, která ale končí už 17. dubna. Nepropásněte tedy poslední možnost si ji prohlédnout. TentoVíce >>
Něco dlouhého, protože je to pořádná výzva. Jenže vynechat malé, většinou kratší „srdcovky“, to přeci nejde, a navíc je na nich potřeba to natřít všem známým. Takto uvažuje většina triatlonistůVíce >>
Již po čtrnácté vyběhne v roce 2025 více než 19 tisíc malých i velkých běžců společně s největším rodinným běžeckým seriálem ČEZ RunTour na unikátní tratě v osmi městech po celé ČeskéVíce >>
Parťáku, letos to je přímo smršť novinek, ale slyšel jsi už tu o nové rychlostní prémii přímo do cíle? Nebo o té nejvymakanější analýze tvého výsledku, ve které už neschovášVíce >>
Pokud chceš ze sebe v závodě dostat maximum, pak je dlouhodobý systematický trénink základ. Často se ale stává, že nám naše úsilí zhatí chyby, které v přípravě v rámci neznalosti naděláme. Jak seVíce >>
Možná za to může rozblizlá čočka s párkem ze školní jídelny, každopádně ale platí, že se luštěniny v jídelníčku většiny z nás objevují méně často, než by si zasloužily. A pokud se snažímeVíce >>
Sportvisio i letos připravuje spoustu běžeckých akcí. Kromě známých závodů se můžete těšit i na řadu novinek. Pojdme si některé z nich představit. Trail Studánka Sedmý ročník trailového závodu vVíce >>
Mořské řasy u nás nepatří mezi běžnou součást jídelníčku, minimálně při hubnutí se je ale zařadit vyplatí. Jde o skvělý zdroj jódu, který je součástí hormonů štítné žlázy regulujících metabolismus,Více >>