Hlavní zásady sportovní výživy jsou sice stejné v každém ročním období, přesto by se však v zimě měl náš jídelníček trochu lišit. Zvlášť když máme v plánu dlouhý běh. Často můžeš čístVíce >>

Zdraví začíná u chodidel, to vám potvrdí každý fyzioterapeut. Důležitá přitom ale není jen funkce jejich drobných svalů, ale i dostatečná pohyblivost palců. Pokud chybí, důsledkem mohou být třeba bolestiVíce >>

Pokud přes zimu pouze nabíráš objemy, může tě venkovní teplota zajímat jen ve vztahu k volbě oblečení. Pokud ale i v tomto období zařazuješ i kvalitu, nebo dokonce závodíš, je dobré vědět,Více >>

Nestačí dát si trénink a zbytek dne prosedět, ideální je nečinnost co nejčastěji přerušovat pohybem. Vhodné je přitom zařadit aktivitu i pozdě večer – pomohou přitom pouhé dvě minuty! NěkolikaminutovéVíce >>

Záleží na tom, v které denní době vyběhneš na svůj pravidelný trénink? Možná víc, než si myslíš. Pokud totiž přizpůsobíš trénink svým biorytmům, bude ti odměnou rychlejší růst výkonnosti i většíVíce >>

Máš problém s usínáním či kvalitou spánku? Pak se zaměř na to, co večer jíš. Pokud například večeře obsahuje vysoký podíl nasycených tuků, zhoršuje se nejen usínání, ale klesá i dobaVíce >>

Nadváha, či dokonce obezita je něco, co nechceš: nevypadá to dobře a zhoršuje to nejen běžecké časy, ale i zdraví a duševní pohodu. Snaha zhubnout je tedy naprosto na místě.Více >>

Chceš posunout svůj trénink na další úroveň? Suunto Ambit 3 Run jsou ideálním parťákem pro všechny běžce! Proč právě Suunto Ambit 3 Run? Přesná GPS sleduje tvou rychlost, vzdálenost iVíce >>

Konec roku se často nese ve znamení večírků, a tak se občas s kocovinou probudí i ten, kdo po zbytek roku pije jen střídmě. Pak je dobré vědět, že vhodnou prvníVíce >>

Přemýšlíš, jak si postavit plán, abys rozvíjel všechny potřebné schopnosti? Vodítkem ti může být návod od Pavla Nováka pocházející z jeho nové knihy Maratonské hledání pravdy. Tréninkový plán sestavuj tak, abysVíce >>

Sportovní brýle jsme v Runu netestovali hodně dlouho, zato teď jsem dostal úkol prověřit hned dva modely: Energy a Race od české společnosti Lumiva. Vyzkoušel jsem je při běhu i turisticeVíce >>

Základní chybou při hubnutí je příliš vysoká rychlost jídla. Důvod, proč to vadí, je jednoduchý: Žaludku nějakou dobu trvá, než vyšle do mozku signály o svém zaplnění, a když muVíce >>