Nestačí dát si trénink a zbytek dne prosedět, ideální je nečinnost co nejčastěji přerušovat pohybem. Vhodné je přitom zařadit aktivitu i pozdě večer – pomohou přitom pouhé dvě minuty! NěkolikaminutovéVíce >>
Záleží na tom, v které denní době vyběhneš na svůj pravidelný trénink? Možná víc, než si myslíš. Pokud totiž přizpůsobíš trénink svým biorytmům, bude ti odměnou rychlejší růst výkonnosti i většíVíce >>
Máš problém s usínáním či kvalitou spánku? Pak se zaměř na to, co večer jíš. Pokud například večeře obsahuje vysoký podíl nasycených tuků, zhoršuje se nejen usínání, ale klesá i dobaVíce >>
Nadváha, či dokonce obezita je něco, co nechceš: nevypadá to dobře a zhoršuje to nejen běžecké časy, ale i zdraví a duševní pohodu. Snaha zhubnout je tedy naprosto na místě.Více >>
Umět si představit svůj úspěch předem je jednou z nejdůležitějších mentálních praktik. Stejně tak jako fyzický trénink posiluje tvoje tělo, je možné vytrénovat i vlastní vnitřní sílu. Třeba pomocí vizualizace. SprávnáVíce >>
Blíží se zima a s ní i ideální možnost pustit se do skijoringu – tedy běžkování se psem. Baví tě canicross a máš rád(a) i běžky? Tak to se můžešVíce >>
Chceš posunout svůj trénink na další úroveň? Suunto Ambit 3 Run jsou ideálním parťákem pro všechny běžce! Proč právě Suunto Ambit 3 Run? Přesná GPS sleduje tvou rychlost, vzdálenost iVíce >>
Konec roku se často nese ve znamení večírků, a tak se občas s kocovinou probudí i ten, kdo po zbytek roku pije jen střídmě. Pak je dobré vědět, že vhodnou prvníVíce >>
Běžecké, zateplené kompresní podkolenky CEP Cold Weather jsou perfektní pro výkon při nízkých teplotách. vysoce kvalitní směs merino vlny a syntetických vláken udrží tvé nohy v teple a suchu proprioceptivníVíce >>
Přemýšlíš, jak si postavit plán, abys rozvíjel všechny potřebné schopnosti? Vodítkem ti může být návod od Pavla Nováka pocházející z jeho nové knihy Maratonské hledání pravdy. Tréninkový plán sestavuj tak, abysVíce >>
Sportovní brýle jsme v Runu netestovali hodně dlouho, zato teď jsem dostal úkol prověřit hned dva modely: Energy a Race od české společnosti Lumiva. Vyzkoušel jsem je při běhu i turisticeVíce >>
Základní chybou při hubnutí je příliš vysoká rychlost jídla. Důvod, proč to vadí, je jednoduchý: Žaludku nějakou dobu trvá, než vyšle do mozku signály o svém zaplnění, a když muVíce >>
Zápasíš s neustálou únavou? Přibýváš na váze? Neběhá ti to? Trpíš zimomřivostí? Lámou se ti nehty a padají ti vlasy? Máš stále mizernou náladu, či dokonce deprese? Na vině může býtVíce >>
ALPA, nepostradatelný pomocník při práci, sportu i relaxaci. Tradice a kvalita přenesená do masážních emulzí, olejů a roztoků s oblibou využívaných vrcholovými sportovci. Poznej legendu na vlastní kůži. Více informací najdešVíce >>
Houbová sezóna je fuč, z chuti plodnic se však můžeš těšit i nadále. A to i když nemáš nasušeno. Pokud navíc sáhneš po tzv. medicinálních houbách, prospěješ i svému zdraví. HlívaVíce >>
Rtuť teploměru s přicházející zimou klesá, a ne každému se chce běhat venku. Tma a vlivy počasí, jako například sníh a náledí mohou také běžecký trénink znepříjemnit. A co teprve v těchtoVíce >>