Letošní série orienťáckých závodů Kwak Czech Orienteering Tour vyvrcholila v horském terénu u Kubovy Huti na Šumavě. I přes pokročilý podzim a vysokou nadmořskou výšku přálo počasí a vykouzlilo perfektníVíce >>
Připravuješ se na triatlon? Pak je důležité vědět nejen to, kolik kilometrů absolvovat v tréninku jednotlivých disciplín. Neméně důležitý je i správný poměr tréninkových intenzit. Za optimum je ve většině vytrvalostníchVíce >>
K získání štíhlejší a zdravější postavy, k psychické pohodě a celkové spokojenosti mnohdy stačí, abyste se zaměřili na rutinní, každodenní činnosti ve svém životě. Protože právě ty mohou hubnutí brzditVíce >>
Protahuješ se po každém výběhu? Nebo naopak protahování moc nedáš? Má to nějaký smysl? A jak se tedy protahovat, aby to přispělo ke kvalitní regeneraci? A je strečink vhodný pro každého? Strečinkem se prodlužují vazivové tkáně a svaly, čímžVíce >>
Běhání je výzva, kterou doprovází bolest a frustrace. Právě kvůli těmto důvodům řada lidí u běhu nevydrží, nebo s ním raději vůbec nezačne. Pokud však pochopíte, proč začátky běhání bolí,Více >>
Pohárová sezona otevřela svou bránu ve Zlíně, kde se v neděli 3. března konal první závod Českého poháru v aquatlonu. Z vítězství se radovali Šimon Koblížek a Michaela Štěrbová. Oceněni byli takéVíce >>
V řadě sportů platí, že když ti selže jedna složka výkonnosti, můžeš ji do značné míry nahradit jinou. Ve vytrvalostních disciplínách je to ale jiné – na hranici možného se dostaneš, jen pokud vybuduješ všechny složky výkonnosti, a ještěVíce >>
Květák. Brokolice. Kapusta. Kedlubna. Kadeřávek. Zelí… Tyhle druhy zeleniny jsou pro naše tělo opravdový poklad. Pokud je ale zpracujeme a zkonzumujeme správným způsobem, můžeme z nich vytěžit ještě více. Látka, kteráVíce >>
Cestou k rychlejším časům není jen tréninková dřina, ale i snaha o co nejefektivnější běžecký styl. Jednou z důležitých dovedností je i umění využít co největší podíl dopadové energie k následnému odrazu. AVíce >>
Dvě stříbrné medaile a bronz vezou z mistrovství světa v zimním triatlonu a duatlonu čeští reprezentanti! Druhá místa vybojovaly v italském Pragelatu sestry Aneta Grabmüller (triatlon) a Natalie Brlicová (duatlon). Bronz ze zimníhoVíce >>
Chtěl bys zkusit pravé lesní dobrodružství? Největší zážitky nenajdeš při běhu po cestách, ale mimo ně! Orientační běh je skvělým sportem, který tě chytne. Pojďme se společně podívat, co toVíce >>
Při intervalovém tréninku obvykle řešíme, jak dlouhé úseky zařadit, v jakém tempu a kolikrát. Neméně důležitý faktor je ale délka a charakter pauzy mezi nimi, protože to dokáže intenzitu a dopadVíce >>
Únorové číslo časopisu RUN je již na stáncích! 100 stran je opět nabitých těmi nejzajímavějšími informacemi z běžeckého světa! Vybrali jsme pro vás 5 článků, kvůli kterým si nesmíte totoVíce >>
Řízení intenzity tréninku podle tepové frekvence je v dnešní době jeden z velmi preferovaných způsobů běhání. Jenže jak se v tom má člověk zorientovat, když každý dnes radí něco jiného? Poradíme ti,Více >>
Běžec je soutěživý tvor. Každá soutěž má nějaké vyhodnocení a nedílnou součástí je i odměna za výkon. Může mít formu medaile, poháru, plakety, ale i třeba korunky za nejrychlejší časVíce >>
Vždyť je to tak jednoduché: prostě nežer a hýbej se! Tuhle radu slyšel snad každý, kdo se někdy snažil zhubnout. Jenže ono to tak jednoduché není. Někdy nám tuhle snahuVíce >>