Train low, race high – to je hlavní myšlenka tréninku s nízkou hladinou glykogenu ve svalech. Vyplatí se ho vyzkoušet? Je tuhá zima někdy v pozdním paleolitu. Plání se plouží skupinka zuboženýchVíce >>
Natržený sval může být svým způsobem horší než zlomenina. Takové poranění se totiž velice špatně hojí a často dává o sobě vědět i několik let. Jak ho co nejefektivněji léčit?Více >>
Někdy to přeženeš s tréninkem, jindy jsi po náročném závodě a svaly tě pak bolí jako čert. Co s tím? Přinášíme ti pár tipů, které ti v takové situaci pomohou. Samozřejmě, že seVíce >>
Každá buňka našeho těla potřebuje ke svému fungování spoustu živin a kyslíku. Pracující svalové buňky pak obojího logicky potřebují mnohem, mnohem více. A protože se k nim kyslík a živiny mohouVíce >>
Když se snažíme, aby naše svaly byly zdravé a funkční, obvykle se zaměřujeme na svalová vlákna. Neméně důležité jsou ovšem i obaly svalů, tzv. fascie. Fascie byly dlouho považovány jenVíce >>