Umíte si správně zavázat tkaničky?

Umíte si správně zavázat tkaničky?

Možná vám připadá scestné zabývat se něčím tak banálním, jako je zavazování tkaniček. Kličku se přeci většina z nás naučila už ve školce! Jenže správně zavázaná bota je důležitá nejen pro vaše pohodlí, ale i výkonnost. Jak na to vám poradí Čeněk Šenkyřík z běžecké prodejny SANASPORT.

Říká se, že „jak si kdo ustele, tak si i lehne“, a platí to i při zavazování sportovní obuvi. Je jedno, jestli jste běžec hobík či profesionál, naučení správného postupu je důležité pro každého. Každý prodejce běžeckých bot by vám tak měl poradit nejen s výběrem správné obuvi a k ní určených sportovních ponožek, ale i se správnou technikou zavazování tkaniček.

Proč se vyplatí zavazovat správně a pečlivě
» Podpoříme lepší a bezpečnější pohyb včetně potřebné dynamiky.
» Snížíme riziko zranění a předčasného opotřebení obuvi.
» Eliminujeme posuvy chodidla, zejména v patní části a v oblasti nártu.
» Chodidlo s obuví splyne v jeden celek, takže se zlepší efektivita pohybu.
» Na tkaničku je vyvíjen tah, a nedochází tak k samovolnému rozvazování.

Postup krok za krokem

1. NAROVNÁNÍ JAZYKA
Jazyk v botě musí být umístěn uprostřed a zbaven ohybů, které by jinak tlačily na nártu.
zavazování_2

2. KŘÍŽKOVÁNÍ
» Křížkujeme odspoda nahoru, křížek po křížku tak, jak jsme zvyklí si například zavazovat brusle, s dostatečným citem pro oblast nártu.
» Šněrování by mělo pohodlně přiléhat na nárt.
zavazování_1

3. POUŽITÍ POSLEDNÍ DÍRY
» Tkanička je vedena na každé straně vždy bližší dírkou ven a tou sousední zase dovnitř.
» Tím vytvoříme očko, do kterého poté překřížením umístíme tkaničku z opačné strany šněrování.
» Dvěma pohyby koncem tkaničky (dopředu a do boku) zafixujeme na chodidle.
» Tkanička tak není umístěna mezi jazykem a ponožkou, takže netlačí na nohu na nártu.zavazování_3zavazování_4

 

 

 

 

 

 

 

4. PROSTRČENÍ A UVÁZÁNÍ NA MAŠLIČKU
» Poté standardně zavážeme na mašličku – u běžeckých bot doporučujeme pojistit dvěma mašličkami proti případnému rozvázání.
zavazování_4azavazování_4b

 

 

 

 

 

 

 

Zdroj: SANASPORT © 2014
Úvodní foto: Shutterstock