Pouze technicky správná technika běžeckého došlapu je současně i zdraví prospěšná. Jak ale vypadá a jak ji rozpoznáte? Run vám přináší odpověï. Snad každý, kdo se o běh alespoň trochu zajímá, se už setkal s argumenty o jeho škodlivosti. Běhu se ve srovnání s ostatními vytrvalostními sporty většinou vytýká, že se při něm přetěžuje pohybové ústrojí, přesněji řečeno kolena, kyčle i páteř. A jak je to tedy ve skutečnosti?Více >>

Vyrobit botu nebo bundu s vodotěsnou a prodyšnou membránou tak, aby fungovala, nedovede každý, koho něco takového napadne. Výsledné chyby dnem i nocí odhaluje přísně střežená testovací laboratoř v německém Feldkirchenu nedaleko Mnichova. Prototypy, do kterých nateče, tu končí rozřezané na kusy. Do doby, než Bob Gore v roce 1969 přišel na to, že roztažený teflon (Teflon EXpanded) nepropouští vodu, ale přesto „dýchá“, byla představa boje s vlhkostí ještě zoufale omezená…Více >>

Aktuální číslo časopisu RUN se v rozsáhlém článku věnuje hledání ideální tréninkové trasy. Najdete v něm odpovědi snad na všechny s tím související otázky. Jak si máte namixovat různé povrchy a výškové profily, čím si pravidelný trénink zpestřit, či na co si máte dávat největší pozor. Slavný ultramaratonec Miloš Škorpil vás nádavkem zbaví ostychu před používáním holí na nordic walking při běhu v náročném terénu.Více >>

Na jedenáct tisíc lidí přilákal dobročinný běžecký festival, který uspořádala firma Samsung v neděli 3.6. v Brně a v sobotu 9.6. na pražské Kampě. Při již druhém ročníku tohoto podniku se jeho účastníci nejen dobře pobavili při řadě doprovodných akcí, ale i přispěli na lepší život dětí v SOS vesničkách.
Zatímco v Brně bylo spíše deštivo, v Praze se na „festivalovou“ trasu dlouhou 3,5 kilometru a vedoucí po vltavských nábřežích vydalo na patnáct set běžců za tropického počasí.Více >>

Ani o dovolené není nutné vysadit pravidelný trénink. Místo tradičního běhání si můžete
pořádně protáhnout tělo i jinak, a třeba zkusit něco opravdu pikantního. Většinu ze sportovních disciplin, při kterých se opravdu nebudete nudit, můžete provozovat nejen v exotických destinacích, ale klidně i doma za humny. Po návratu k běžnému všednímu dni z toho vaše tělo bude mít dokonce prospěch – posílíte určité svalové skupiny, zvýšíte výkonnost a zlepšíte kapacitu plic.Více >>

Ve 13,00 na Kampě začíná zábavné běžecké odpoledne Samsung Running Festival 2007. Podnik, který vrcholí během na 3,5 kilometru, je určen pro nejširší veřejnost včetně maminek s malými dětmi v kočárcích. Podobně jako další podobné podniky je festival současně i dobročinnou akcí – účastníci mají možnost přispět na projekty Sdružení SOS dětské vesničky. Vybranou částku Samsung zdvojnásobí a ještě přidá zvláštní prémii.Více >>

V minulých dnech jsme na našich webových stránkách uveřejnili první dvě části tréninkového plánu na maraton. Dnes uveřejníme i poslední dva týdny prvního tréninkového cyklu, který trvá dva měsíce. Pokud budete postupovat podle následujícího tréninkového plánu, proběhnete cílovou bránou po 42 kilometrech bez ohledu na to, jestli jste úplný začátečník nebo pravidelný běžec.Více >>

Pokud budete postupovat podle následujícího tréninkového plánu, jehož první část jsme zveřejnili včera, proběhnete cílovou bránou po 42 kilometrech bez ohledu na to, jestli jste úplný začátečník nebo pravidelný běžec. První část tvoří plán na dva měsíce, jehož zdárné absolvování je dobré psychologicky oddělit půlmaratonem. Poté na webu včas uveřejníme pokračování tréninkového plánu pro úspěšné pokoření maratonu…Více >>

Běhat v trekových botách – má to smysl? Chození po horách může být zajímavý doplněk k vašemu
pravidelnému běžeckému tréninku a také my vám jej můžeme vřele doporučit. Co když ale
budete v horách s partou méně fyzicky zdatných kamarádů a trekové túry s nimi pro vás budou
méně namáhavé než procházka se psem? Možná by bylo fajn si po návratu z hor do údolí trochu
zaběhat. Jaké si ale na to běhání máte vzít boty?Více >>

další číslo dvouměsíčníku o běhání už brzy (ve čtvrtek 17.5.) dosprintuje do trafik případně do vašich poštovních schránek pakliže jste zvolili předplatné. S pomocí rozsáhlého článku „Boty, které vám padnou jako ulité“ si můžete udělat přehled o 32 párech aktuálních běžeckých bot, ale hlavně také zdokonalit způsob, jak boty vůbec kupovat…Více >>

„Bylo to hodně tvrdé,“ ulevil si po doběhu závodu Hervis ½ Maraton Praha v sobotu 24. března jeho loňský vítěz, Keňan Stephen Kibowott. S tímto povzdechem nebyl sám. Silný protivítr totiž odvál ambice organizátorů na pokoření světového rekordu – a to i přes to, že se díky změně trasy závodu běželo po méně náročném povrchu.Více >>

Moderní ženy si už vydobyly své místo na slunci i v oblastech pokládaných za doménu silnější poloviny lidstva. Na běžeckých podnicích to ale stále vypadá jako před desítkami let – na deset mužů tam jen tak tak připadá jedna běžkyně. Není to ale kvůli nějaké diskriminaci pohlaví – ženy si za to mohou samy.

Více >>

Je to sice trochu z nouze ctnost, ale když se při podzimní či zimní inverzi nedá ve městě pořádně dýchat, nezbude vám než trénovat ve fitcentru. Smog ani kluzká ledovka vám tam nehrozí. Technická úroveň běžeckých trenažérů je sice různá, ale přesto většina nabízí celkem přijatelnou možnost, jak si zaběhat a přitom zbytečně nehazardovat se zdravím.Více >>

Stovky kilometrů v tom nejtvrdším terénu zvládnuté nonstop jsou zatěžkávací zkouškou i pro mimořádně zdatné ženy a muže. Možná ale, že právě pro vás se extrémní Adventure Race stane novou životní výzvou. A ostatním ukážete paty. Osm set kilometrů dlouhá trasa za severním polárním kruhem…Více >>