Trénink nekončí posledním rychlým úsekem nebo posledními metry tempového běhu. Neméně důležité je i to, co následuje potom. Následující tipy ti pomohou rychleji zregenerovat, takže budeš moci dříve podstoupit dalšíVíce >>
Bolest holení patří mezi nejčastější potíže běžců – tvoří mezi 13 a 17 % všech běžeckých zranění. Častěji trápí začátečníky – důvodem je špatná technika běhu a horší svalová kondice,Více >>
Když napadne sníh, řada běžců se uchýlí na pás. Vzhledem k vyššímu riziku zranění je to opodstatněné, na druhou stranu ale platí, že běh ve sněhu může mít pro tebe řaduVíce >>
Od čísla 220 odečti svůj věk – tento vzoreček na tebe obvykle vyskočí, pokud zapátráš, jak zjistit maximální tepovou frekvenci. Jenže tepovka je věc tak individuální, že si můžeš býtVíce >>