Zařadit kopce do tréninku se vyplatí nejen vrchařům a trailovým vyznavačům, ale i těm běžcům, kteří závodí výhradně po rovině. Zde je šest důležitých zásad, kterými byste se přitom podleVíce >>

Na jaře Reebok přišel se zajímavou novinkou – běžeckou botou ZPUMP Fusion, která se přizpůsobí noze. Nyní Reebok tuto botu vylepšil o podešev ZRATED, která je inspirovaná vlastnostmi závodních pneumatik.Více >>

Běžci, kteří se snaží zhubnout, mají tendenci ve dnech odpočinku snižovat příjem kalorií. Jenže odpočinek je nedílná součást tréninkového procesu a to, co během něj jíme, může zásadně ovlivnit naši výkonnost.Více >>

S rostoucí popularitou Halloweenu se do našich domácností vrátily i dýně coby součást dekorací. Do našich kuchyní se však tato zelenina vrací o poznání pomaleji, což je velká škoda.Více >>

O užitečnosti posilování pro běžce pochybuje málokdo. Dokonce i legendární vytrvalec Vlastimil Zwiefelhofer uvedl, že kdyby trénoval dnes, více by se zaměřil právě na posilování. Problém je ovšem v tom, že řada rekreačních běžců máVíce >>

Je jedno, jestli si dáte před tréninkem či závodem kávu, zelený čaj, kapsli guarany nebo do sebe v průběhu maratonu natlačíte gel s kofeinem. Ve všech těchto případech vám právě obsažený kofeinVíce >>

Do 23. září jste mohli na našem webu soutěžit o jeden pár prvotřídních trailovek Inov-8 X-Talon 212. Z několika stovek správných odpovědí vylosoval počítačový program jedno jméno. Novým majitelem botVíce >>

Tři vylosovaní výherci získají běžecký balíček dle svého výběru: 1. Balíček pro začínající běžce – kontrola techniky běhu, doporučení běžecké obuvi, funkční vyšetření (laktátová křivka); cena: 1 290 Kč 2.Více >>

Říjnový RUN je na stáncích i na cestě k předplatitelům. Na 92 stranách najdete tréninkové plány, výživová doporučení, reportáže, rozhovory, testy a spoustu zajímavostí z běžeckého světa. Kdo chce zlepšovatVíce >>

O tom, jak dobří jsme běžci, rozhodují dva ukazatele: VO2max a ekonomika běhu. Oba můžeme ovlivnit, ale jen do jisté míry. Jak tedy běhat ekonomičtěji? A jsou na tom lépe muži, nebo ženy?Více >>

Ačkoliv řada lidí nedá dopustit na své časné ranní výběhy, ukazuje se, že nejvyšší výkony je naše tělo schopné podávat v časných večerních hodinách. Alespoň podle studie publikované v časopiseVíce >>

Svalová zranění patří mezi velmi nepříjemné běžecké bolístky s dlouhou dobou hojení. Ta rozsáhlejší o sobě dávají vědět i po několika letech. Víte ale, co se ve svalech děje a jak k jejich poranění dojde? JakVíce >>