Jak snížit riziko zranění? Nejlépe tím, že budete pravidelně posilovat svaly trupu i hýždí a také svaly a vazy zpevňující klouby dolních končetin. A dobrá zpráva je, že vám to zabere jen sedm minut!Více >>

Ačkoliv řada lidí nedá dopustit na své časné ranní výběhy, ukazuje se, že nejvyšší výkony je naše tělo schopné podávat v časných večerních hodinách.Více >>

50 869 běžců ze 130 zemí světa stálo první listopadovou neděli na mostě Verrazano spojující dvě newyorské čtvrti Brooklyn a Staten Island. Mezi nimi samozřejmě i Češi. 25 z nichVíce >>

Skákání na trampolíně není jen kratochvílí pro děti. Ať už máte k dispozici velkou zahradní trampolínu, nebo její malou fitness sestřičku, můžete ji využít jako skvělý doplněk běžeckého tréninku.Více >>

Jeho běchovická bilance je obdivuhodná. Na start se Arnošt Nejedlý v „pravěku“ slavného závodu postavil celkem devětkrát, z čehož čtyřikrát zvítězil a třikrát skončil druhý. Vedle toho se zapsal do historie i tím, že se stal prvním českým účastníkem maratonu na olympijských hrách.Více >>

Maraton v Berlíně vyhrál Keňan Dennis Kimetto časem 2:02,57 a jako první člověk v historii se dostal pod hranici 2:04. Druhý doběhl další Keňan Emmanuel Mutai (2:03,13), i on by překonal dosud platný světový rekord 2:03,38, který ustanovil v minulém roce také v Berlíně Patrick Makau. Již potřetí za sebou se tak světové tabulky přepisovaly právě v Berlíně.Více >>

Na rovinu: v Liberci rovinu nehledejte. Tedy rozhodně ne nějakou delší, a ještě k tomu v centru města, jako je tomu u ostatních závodů série. O čtvrtém díle běžeckého seriálu Česká pojišťovna Mizuno RunTour 2013 zkrátkaVíce >>

Pokud jste zatím nenašli odvahu pro bosý běh, vyzkoušejte alespoň bosou chůzi, která nejen posílí chodidla, ale zároveň stimuluje reflexní zóny, a tím prospívá zdraví celého organismu. Ideální místo, kde chůzi naboso vyzkoušet, přitom představují tzv. bosé stezky.Více >>

Měli za sebou náročný závod do vrchu a plánovali volný víkend. To ale jen do chvíle, než začal starší Martin svého bratra hecovat. „Poběžíme RunTour v Olomouci, máme to kousek,“ pronesl chvilku před spaním a oba začali plánovat další závod. Volba „last minute“ to byla skutečně povedená, jako elitní atleti se splněným limitem dostali druhý den místo na startu a mohli vyrazit. Výsledek? První a druhé místo.Více >>

Bezmála sedm stovek závodníků přilákala víkendová ČEZ Jizerská 50 RUN, která byla premiérovým kláním běžců na trati legendárního závodu v běžeckém lyžování. Snad i proto triumfy na nejdelší 23kilometrové trati připadly úspěšným lyžařům: Jiřímu Magálovi a Zuzaně Kocumové.Více >>

Etiopský vytrvalec Adugna Takele se na pátý pokus dočkal vítězství v RunCzech běžecké lize. Nejlepší mezi ženami na Mattoni 1/2Maratonu Ústí nad Labem byla Correti Jepkoech z Keni. Ta po triumfu na 10 km v Birell Grand Prix Praha minulou sobotu získala český double. Útok na rekordní časy závodu zhatil běžcům déšť, přesto ti nejlepší zaostali jen těsně. České prvenství si vyběhli Milan Kocourek a Ivana Sekyrová.Více >>

Před jedenadvaceti lety šokovala svět skupina čínských běžkyň, když během krátké doby překonala tři světové rekordy. Co stálo v roce 1993 za superrychlými časy čínských běžkyň?Více >>

Většina tréninkových plánů, které najdete třeba na internetu, je udělána v kilometrech – na jeden den vám doporučí 15 km volně, na další čtyřstovky v tempu desítky… Pak jsou ale i takové, které namísto kilometráže používají minuty. Které z nich jsou lepší?Více >>

Nemáte na regenerační procedury čas nebo peníze? Nevadí. Velmi účinnou regenerační pomůcku má totiž každý z nás doma v koupelně – obyčejnou sprchu!Více >>

Patříte mezi náruživé pijáky coly? Pak byste měli být opatrní. Podle výsledků studie řeckého badatele dr. Mosese Elisafa totiž její nadměrná konzumace výrazně snižuje svalovou sílu. Více >>

Máte pocit, že je vám jedno propocené tričko za den málo? Zdá se vám, že máte po práci ještě přebytek energie, kterou by bylo možné využít k dalšímu běhu? Dvoufázový trénink nemusí být jen výsadou profesionálů, občas si ho mohou dopřát i hobíci, jen je třeba k němu přistupovat opatrně a s rozumem.Více >>