O užitečnosti posilování pro běžce pochybuje málokdo. Dokonce i legendární vytrvalec Vlastimil Zwiefelhofer uvedl, že kdyby trénoval dnes, více by se zaměřil právě na posilování. Problém je ovšem v tom, že řada rekreačních běžců máVíce >>
Sice se říká, že centimetr špíny nevadí, dva hřejou a tři se loupou samy, přesto si jen málokdo dovolí vyběhnout ve stejném oblečení více než párkrát a leckdo ho dokonceVíce >>
Je jedno, jestli si dáte před tréninkem či závodem kávu, zelený čaj, kapsli guarany nebo do sebe v průběhu maratonu natlačíte gel s kofeinem. Ve všech těchto případech vám právě obsažený kofeinVíce >>
Do 23. září jste mohli na našem webu soutěžit o jeden pár prvotřídních trailovek Inov-8 X-Talon 212. Z několika stovek správných odpovědí vylosoval počítačový program jedno jméno. Novým majitelem botVíce >>
Tři vylosovaní výherci získají běžecký balíček dle svého výběru: 1. Balíček pro začínající běžce – kontrola techniky běhu, doporučení běžecké obuvi, funkční vyšetření (laktátová křivka); cena: 1 290 Kč 2.Více >>
Říjnový RUN je na stáncích i na cestě k předplatitelům. Na 92 stranách najdete tréninkové plány, výživová doporučení, reportáže, rozhovory, testy a spoustu zajímavostí z běžeckého světa. Kdo chce zlepšovatVíce >>
O tom, jak dobří jsme běžci, rozhodují dva ukazatele: VO2max a ekonomika běhu. Oba můžeme ovlivnit, ale jen do jisté míry. Jak tedy běhat ekonomičtěji? A jsou na tom lépe muži, nebo ženy?Více >>
Ačkoliv řada lidí nedá dopustit na své časné ranní výběhy, ukazuje se, že nejvyšší výkony je naše tělo schopné podávat v časných večerních hodinách. Alespoň podle studie publikované v časopiseVíce >>
Jen na pěti půlmaratonech na světě letos běžely ženy rychleji než při Mattoni 1/2Maratonu v Ústí nad Labem. Keňská vytrvalkyně Peres Jepchirchirová zvítězila v čase 1:07:17 a zařadila tak závod naVíce >>
Svalová zranění patří mezi velmi nepříjemné běžecké bolístky s dlouhou dobou hojení. Ta rozsáhlejší o sobě dávají vědět i po několika letech. Víte ale, co se ve svalech děje a jak k jejich poranění dojde? JakVíce >>
Podařilo se vám dobře se připravit na sezonu a nyní chcete závodit, nejlépe každý víkend? Jak zvolit trénink mezi závody, abyste udrželi vysoký standard všech schopností, byli na závod dobře připravení a formaVíce >>
Traťový rekord, nejlepší čas roku, osobní rekord… Běžkyně toho při sobotní Birell Grand Prix zvládly opravdu hodně. Keňská běžkyně Peres Jepchirchir překonala rekord závodu a časem 30:55 vytvořila navíc nejlepšíVíce >>
Jak spojit příjemné s užitečným? Až půjdete na svůj další dlouhý běh, vezměte si s sebou sporttester či telefon s měřicí aplikací. Za každý absolvovaný úsek totiž získáte slevu vVíce >>
Letní varianta běžkařské Jizerské 50 se sice konala už loni, teprve letos se ale běžci vydali na padesátikilometrovou trať přesně kopírující svou zimní sestřičku. Závody na 12, 23 a 50Více >>
Věděli, jste že Birell Grand Prix Praha je druhým nejstarším závodem seriálu RunCzech? 5. září se poběží už 20. ročník. Na startu bude celkem devět tisíc závodníků. Tady je párVíce >>
Letní varianta Jizerské 50 se běžela už loni, teprve letos ale doopravdy platí, že se vydá po trase slavného běžkařského závodu. Závody na 50, 23 a 12 kilometrů se konají vVíce >>